Чим корисна інфрачервона сауна: цілюща прогрівання

Віник, пар, пірнання в крижаний басейн, велика компанія... Саме про це ти згадуєш при слові «сауна». Але всі ці радості очищення і гігієни для багатьох залишаються недоступними. Багато хто не ходять в сауну з-за високого тиску, нестачі часу або сором'язливості. Якщо ти хочеш спробувати щось нове, то для тебе дивовижне чудо техніки — інфрачервона сауна.

Принцип роботи інфрачервоної сауни

Інфрачервоне випромінювання — це такі радіохвилі, які переносять теплову енергію. Нам стає жарко лежати на сонці саме з-за них. З цим видом випромінювання, на відміну від гамма-променів рентгена, радіації або випромінювань мобільного телефону тобі і твоїм далеким предкам доводилося стикатися постійно протягом мільйонів років. Так що в розумних межах його можна вважати абсолютно безпечним. Саме хвилі цього невидимого благодатного тепла дарує нам інфрачервона сауна. Користь і шкода від цієї процедури можуть бути величезними. Так що уважно читай статтю, перш ніж відправитися на сеанс.

Інфрачервоні бонуси

Невисока температура

Стовпчик термометра в кабінці не піднімається вище 40-50 градусів. Гіпертоніки, гіпотоніки можуть абсолютно спокійно перебувати тут, не побоюючись за своє здоров'я. А ось 80-100 градусів фінської сауни або висока вологість парилки можуть стати для них фатальними.

Інфрачервоні хвилі приносять тепло безпосередньо всередину нашого тіла, розігрівають його зсередини. У звичайній сауні, то тобі доведеться чекати, поки тепло пробереться через шкіру і жировий прошарок до м'язів і внутрішніх органів. А це дуже довго і дуже жарко. В ІЧ-сауні все відбувається набагато швидше.

Швидкість

Якщо у звичайній сауні для достатнього «розмокання» потрібно близько 2 годин, то такого ж рясного потіння можна домогтися в інфрачервоній кабінці буквально за 20 хвилин. Ти позбудешся від зайвої солі і токсинів менше, ніж за півгодини, і вийдеш на світ божий і не сонної куркою, а справжнім бодрячком. Японці влаштовують для себе 20-хвилинний сеанс інфрачервоного релаксу перед роботою.

Компактність

Інфрачервону сауну винайшли в Японії, де гостро стоїть проблема нестачі вільного місця. Так що багато встановлюють ІЧ-кабінки у себе вдома, щоб завжди мати під рукою, так в Європі за рік їх купують більше 30 тисяч. Зазвичай кабінки мають місткість від 1 до 4 осіб: велику компанію сюди не поведеш. Але це і добре, адже буває, що хочеться попрацювати, а компанія не набирається.

Безпека

Інфрачервона сауна споживає електроенергії трохи більше звичайного чайника, її цирконієві нагрівальні елементи абсолютно безпечні і закриті захисними решітками. Немає гарячих елементів, відритого вогнями, диму, кіптяви.

Корисність

Про це можна говорити практично нескінченно.

  • Страждаєш від болю у м'язах та крепатури? Бігом в інфрачервону хоча б на 10-15 хвилин перед тренуванням. Добре розігріті м'язи не будуть хворіти.
  • Сильно втомилася? Разом потім тебе покинуть стрес і денні проблеми.
  • Відчуваєш, що застудилася? Швидше потіти, можна навіть щодня.
  • Страждаєш від літньої спеки? Як не дивно, теж треба швидше бігти в ІЧ-сауну, яка відкриває пори, дозволяє шкірі ефективно дихати. Це полегшить твої літні страждання.
  • Замучили прищики і целюліт? Саме час зайнятися очисними процедурами після сеансу.
  • Турбує зайва вага? ІЧ-сауна — найшвидший спосіб позбутися від зайвої рідини і розігнати обмін речовин.

Шкода інфрачервоної сауни

Інфрачервона сауна може завдати шкоди, тільки якщо ти будеш спочатку нездоровий. Навіть якщо дуже хочеться погрітися, такі причини повинні змусити тебе скасувати похід в ІЧ-сауну:

  • підвищена температура;
  • сильна застуда;
  • яка-небудь інфекція;
  • прийом сильнодіючих ліків;
  • свіжа травма або сильний поріз;
  • вагітність;
  • будь-які новоутворення.

При будь-яких проблемах зі здоров'ям напередодні порадитися з лікарем, а якщо ти відчуєш який-небудь дискомфорт під час процедури, то її треба негайно припинити. Не варто проводити в кабінці більш 30-40 хвилин за один сеанс. Зневоднення і тепловий удар — це не те, чого треба очікувати від оздоровчої процедури.

Як це робиться

Відвідування інфрачервоної сауни — набагато менш клопітка і довгий захід, ніж звичайної, але теж вимагає свого підходу.

  • Співаєш за кілька годин до походу в сауну. З повним шлунком краще в інфрачервону не потикатися.
  • Залиш будинку різні ароматичні масла, це — для традиційної сауни.
  • Кабінку включи за чверть години до початку сеансу.
  • В цей час прийми душ.
  • Попий чайку або мінералки, щоб створити запас рідини в організмі.
  • Проведи в сауні не більше півгодини. Будь готовий до того, що в перші 10 хвилин може взагалі нічого не відбуватися, поки твоє тіло не відкриє пори і не почне активно потіти.
  • Запасися рушниками. Виділяється піт постійно витирай, так як він відображає теплові хвилі.
  • Після сеансу прийми душ, щоб змити залишки поту і посидь спокійно хвилин 10.

Тепер ти готова відправитися на оздоровчий сеанс, як це роблять мільйони цивілізованих людей в Європі і Азії. А інфрачервона сауна користь та шкода, якої вже давно доведено, допоможе тобі приємно і швидко оздоровитися. Думаю, вже після одного відвідування ти станеш справжньою фанаткою цієї процедури.

Читай також: