Фініки для схуднення — не тільки смачно, але і ефективно

Якщо ти любителька солодких і таких соковитих фініків і якщо тобі раптом знадобилося скинути кілька зайвих кілограмів, є вихід поєднати ці два моменти. Можна використовувати фініки для схуднення в рамках цікавою дієти. Вона дозволить тобі схуднути і при цьому поглинати свої улюблені плоди практично в необмеженій кількості.

Як діють фініки для схуднення?

Чому саме фініки використовуються в якості основного продукту для скидання ваги? Вся справа в їх хімічному складі: деякі речовини активно сприяють процесам, допомагає схуднути. Суди сама:

  • головне діюча речовина у складі фініків, яка і дозволить тобі швидко схуднути, — це харчові волокна, які виводять з твого шлунково-кишкового тракту шкідливі шлаки і токсини;
  • глюкоза, яка міститься в фініках у великих кількостях, допоможе тобі уникнути запаморочення, якими небезпечна будь-яка дієта;
  • енергія, яку організм отримує після поїдання фініків, не відкладається в жири, а дуже швидко згорає.

Так що фініки для схуднення — дуже корисний продукт, від якого не варто відмовлятися, якщо ти маєш до нього розташування. Така дієта буде ще й безпечна, так як фінік — це джерело вітамінів і мікроелементів, які не дадуть твоєму організму зачахнути від нестачі поживних елементів при відсутності в раціоні інших продуктів. Природно, будь-яка дієта загрожує і своїми негативними наслідками, так що уважно вивчи протипоказання для даного способу схуднення.

Протипоказання при фінікової дієті

Важко повірити, що фініки можуть бути протипоказані. У невеликих кількостях вони, звичайно, абсолютно безпечні, але ж фініки для схуднення використовуються в досить великих кількостях. Так що фінікова дієта запросто може завдати певної шкоди в наступних випадках:

  • камені в нирках;
  • мігрень;
  • цукровий діабет;
  • серйозні захворювання шлунково-кишкового тракту.

Якщо ти страждаєш від якихось хронічних захворювань, тобі краще проконсультуватися зі своїм лікарем, чи можна тобі вживати таку кількість фініків. Крім того, ти повинна знати мінуси такого фінікового утримання:

  • фініки бідні білками, і виведення рідини з організму на період дієти може стати проблемою;
  • і м'язова маса з цієї ж причини відновлюватися не буде, в результаті чого можуть з'явитися розтяжки і в'ялі складки на шкірі;
  • не забувай і про те, що фініки — дуже нудотний фрукт, від якого постійно хочеться пити; він може тобі набриднути вже на 3 день такої дієти.

Якщо ж ти не спостерігаєш у своєму здоров'ї ніяких протипоказань для того, щоб сісти на фінікову дієту, і тебе абсолютно не лякають її недоліки, в такому випадку займемося складанням меню для твого смачного схуднення.

Складаємо меню для дієти фінікової

У сучасній дієтології фінікова дієта представлена в двох варіантах: щадному і жорсткому. Уважно вивчи обидва способи і вибери для себе той, який ти зможеш витримати. Буде чудово, якщо ти почнеш з щадного варіанту, а через місяць спробуєш жорсткий.

  • Щадний варіант фінікової дієти

У рамках цієї дієти тобі можна їсти практично все, але якщо ти хочеш досягти результатів, протягом 10 днів виключи зі свого раціону:

  • фастфуди;
  • жирну їжу;
  • копченості;
  • маринади;
  • солодощі;
  • борошняне;
  • гостре;
  • смажене.

Збільшити в своєму раціоні кількість свіжих овочів, фруктів і зелені. Намагайся готувати виключно на пару. А після кожного прийому їжі (4 рази в день) з'їдай по одному–два фініка. Результатом такої дієти може стати втрата 5-6 кг.

  • Жорсткий варіант фінікової дієти

Термін цієї дієти — 10 днів, і тут використовуються виключно фініки для схуднення: допоміжні продукти можна тільки на 5 добу.

  • Перші 4 дні дієти: як тільки відчуєш голод, з'їдай фінік. Дозволено при цьому пити мінеральну воду без газу або зелений чай без цукру.
  • На 5 день в обід разом з фініками з'їж зелене яблуко, а на вечерю — апельсин.
  • З 6 по 10 дні вмикай поступово в свій раціон і інші фрукти: банани, груші, грейпфрути.

Результатом такої фінікової дієти стане втрата 7-8 кг Виходити з такої дієти потрібно гранично обережно, щоб за найближчі 3-4 дні не набрати втрачену вагу заново. Для виходу з дієти звільни свій раціон від тих продуктів, які списком були вказані в меню щадною фінікової дієти. Під час дієти веди активний спосіб життя: більше бувати на свіжому повітрі і займайся спортом, а от з курінням на ці 10 днів доведеться зав'язати.

Не забувай перед вживанням фініків як слід промивати їх, так як липкі і солодкі плоди збирають у своїх складочках багато бруду і сміття. А після їжі прополаскивай як слід рот, так як фініки прилипають до зубної емалі і руйнують її, так як містять багато цукру (до 60% складу). Не ризикуй, схуднувши за допомогою фініків, придбати ще і карієс.

Тепер ти знаєш все про те, як вживати фініки для схуднення в рамках дієти. Якщо ти будеш дотримуватися правил і рецептури, результати в найближчому часі не змусять тебе чекати. Головне — сила волі і величезне бажання позбавитися від ненависних кілограмів.

Читай також: