Капустяна дієта — мінус 5-10 кілограм за тиждень!

Чого тільки не зробиш, щоб до літнього сезону скинути кілька зайвих кілограмів. Ти теж хочеш убити всіх наповал тим платтям, в якому ти особливо чарівна? Тоді пора сідає на дієту.

Поговоримо про популярної сьогодні капустяної дієті.

В чому суть капустяної дієти?

Бути може, це не сама швидка дієта. Класичний її варіант передбачає тривалість 10 днів. Але зате вона дуже ефективна. За цей час можна легко позбутися від 5-10 кг

Енергетична цінність білокачанної капусти становить всього 26 Ккал. Можна використовувати і інші сорти, або комбінувати їх, але при цьому зверни увагу, що брюссельська, кольорова і кольрабі більш калорійні.

Що можна без обмежень?

Капусту в будь-якому вигляді, якщо почуття голоду виявляється сильніше тебе. А також зелений чай і воду.

Чого категорично не можна?

Неприпустимо вживання;

  • солі,
  • цукру,
  • кондитерських і борошняних виробів,
  • алкоголю.

Меню капустяної дієти.

Капустяна дієта не так одноманітна, як це здається на перший погляд. Потрібно просто подумати, яке кількість страв можна приготувати з цього продукту. До того ж класичний варіант передбачає ще деякі допустимі продукти. Не жувати ж 10 днів одні капустяне листя.

Отже, при капустяної дієті використовувати наступний раціон:

  • Сніданок: зелений чай або кава (без цукру), вода (звичайна без газу і не мінеральна).
  • Обід: салат з капусти (з оливковою олією) або капустяний суп з додаванням моркви або тушкована капуста, варена яловичина (курка) або нежирна риба (200 гр.).
  • Вечеря: свіжа капуста у вигляді салату з оливковою олією, перепелине яйце (або 1/2 курячого), 1 будь-який фрукт (крім банана).

За 2 години до сну обов'язково випий склянку знежиреного кефіру.

Плюси капустяної дієти.

  • дає довготривалий результат,
  • стимулює роботу кишечника,
  • очищає організм не тільки від зайвої ваги, але і від шлаків, токсинів.

Мінуси капустяної дієти.

  • можливе зниження працездатності,
  • у капусті є не всі необхідні речовини, тому можливо тобі доведеться приймати вітамінні комплекси,
  • дієта протипоказана при цукровому діабеті, захворюваннях нирок, сильному ожирінні і деяких захворюваннях ШКТ.

Як бачиш, при такій дієті можна абсолютно чудово себе почувати і не відчувати тремтіння в колінах від болісного голоду, тому сміливо берися. Єдине, якщо якісь захворювання є і присутні сумніви, то краще порадитися з лікарем. Як мовиться, хочеш бути красивою — будь їй. Тільки не нашкодь.

Відгуки про капустяної дієті.

Юлія.

Цю дієту мені дієтолог порадив. Від почуття голоду доводилося в день по качану її в різних видах з'їдати. Скинула 5 кг Небагато, зате для організму не сильний стрес. Напевно, більше заспокоювало те, що якщо є захочу, не треба себе голодом морити, можна ж капусту їсти.

Ірина.

Я на ту дієту посадила чоловіка, суворо стежила за дотриманням правил. Далося йому нелегко, але зате результат — мінус 10 кг його сильно порадував. Ось тепер думаю сама почати.

Катерина.

Дієта абсолютно «не голодна». Адже припустимо м'ясо і риба, а їх цілком достатньо, щоб поповнити запас сил. А от солі з незвички не вистачає. Сиджу вже тиждень. Мінус 3 кг

Оля.

Дієта не для мене. Не люблю капусту. Пробувала переступити через себе, але не вийшло, через 3 дні кинула. Та ще й результату не було, може, тому і здалася.

Читай також: