Користь фітоестрогенів: допомога природи при клімаксі

Ознаки клімаксу у більшості жінок наступають вже після 40 років. Багато починають користуватися замісної гормональної терапією, застосовуючи препарати, в яких містяться гормони – естроген і прогестерон. Зазвичай їх синтезують в лабораторіях або виділяють із організму тварин. Але ЗГТ викликає багато побічних ефектів і не підходить людям, які мають які-небудь захворювання.

Фітоестрогени – безпечна альтернатива гормональної терапії при клімаксі

Естрогени є жіночими статевими гормонами, вони допомагають нормальному перебігу місячних і сприяють правильному менструальному циклу. Естрогени впливають на розмір грудей, розподіляють підшкірний жир, формують стегна і талію. Якщо тобі вже сорок, а твоя фігура з точеними гітарними вигинами, значить кількість естрогенів в нормі.

Фітоестрогени – не гормони. Це природні рослинні сполуки з эстрогеноподобными властивостями. Вони мають велику схожість з жіночими статевими гормонами. У наш час у сучасної медицині з великим успіхом застосовуються фітоестрогени при клімаксі.

Де містяться фітоестрогени

Дуже багато фітоестрогенів в сої, цільних зернах пшениці, льону, вівса, рису, люцерни і сочевиці та інших бобових рослинах. Містяться вони в ягодах, фруктах і горіхах. А також в різних рослинах – клопогоне гроновидному – цимицифуге, в червоній конюшині. А чи знаєш ти, що японки рідше страждають від проявів клімаксу, так як вживають багато продуктів із сої. Зазвичай я збираю конюшина влітку, сушу і роблю з нього чай. А як ти борешся з проявами клімаксу?

З фруктів за змістом фітоестрогенів лідирують:

  • гранати,
  • яблука,
  • червоний виноград,
  • фініки.

В овочах їх більш всього:

  • у шпинаті,
  • моркви,
  • різних видах капусти.

Також багатий ними зелений чай. Всі ці продукти мають протираковий, противірусний, бактерицидний і антисклеротичний ефект. У фитоэстрогенах містяться корисні речовини, такі як: ізофлавони, флавони, линганы і куместаны і лігнани. У сої багато ізофлавонів, а в насінні льону – лігнанов.

Ізофлавони зупиняють старіння шкіри

Ізофлавони займають почесне місце серед натуральних речовин, що володіють гормоноподобным дією. Їх структура схожа з естрогенами людини, тільки вони менш активні. Ізофлавони допомагають знизити рівень холестерину, борються з атеросклеротичними бляшками і не дають сформуватися тромбам.

Симптоми менопаузи при їх прийомі стають менш вираженими:

  • зникають припливи,
  • проходить дратівливість,
  • немає спонтанного потовиділення.

Ізофлавони допомагають:

  • зміцнити серцево-судинну і нервову систему,
  • знизити ризик розвитку ішемічної хвороби серця,
  • знижують артеріальний тиск,
  • надають позитивний вплив на мінеральну щільність кісток, допомагаючи захистити їх від втрати кісткової тканини, яка починає губитися з-за вікових гормональних змін.

Завдяки изофлавонам, зв'язує вільні радикали, підвищується активність антиоксидантних ферментів. У зв'язку з цим зупиняється старіння шкіри, поліпшується зовнішній вигляд.

Можуть змагатися трави з високотехнологічної хімією

Фітоестрогени є досить потужними засобами для лікування клімактеричних симптомів. Часто вони ні в чому не поступаються синтетичним гормонів. До того ж, фітоестрогени пригнічують ріст гормонозалежних пухлин, а не стимулюють його. Тому в багато лікарські препарати і Бади, призначені для корекції клімактеричних розладів, додають фітоестрогени. Вони не мають побічних ефектів, але якщо клімактеричний синдром важкий, на жаль, фітопрепарати не зможуть надати належного ефекту.

Як вибрати підходящий БАД

В аптеках фитоэстрогенные препарати відпускаються без рецептів, але не приймай їх навмання. Звідки ти можеш знати, яких вітамінів і мікроелементів не вистачає в твоєму організмі. Якщо ти порушиш баланс, то у тебе з'явиться ендометрію (потовщення стінок матки), яка може призвести до ракової пухлини.

Тому, відчувши зміну гормонального фону, звернися до лікаря. Він відправить тебе на аналізи і за їх результатами призначить необхідні тобі препарати. Показаннями до застосування фітоестрогенів є ранній (до 45 років) припинення менструації і клімактеричні симптоми, які настали до менопаузи. Багато лікарі радять починати приймати фітоестрогени, не чекаючи, коли почнуться симптоми клімаксу. Оптимальним віком для цього вважається досягнення сорокаріччя.

Дієта, уберегающая від проявів клімаксу

А ще раніше, приблизно у віці 30 років, ти можеш почати дотримуватися спеціальної дієти. У твоєму щоденному раціоні має бути багато ненасичених жирних кислот, грубоволокнистої їжі, зеленого чаю та сої. Вживаючи натуральні продукти з рослинними гормонами, ти зможеш легше пережити клімакс, призупинити в'янення шкіри, не даси з'явитися остеопорозу і надовго зберегти жіночу молодість. Але у всьому треба мати почуття міри. Твій раціон повинен складатися виключно з цих продуктів.

Фітоестрогени в косметиці

Якщо ти відчуваєш наближення клімаксу, зверни увагу на креми і маски з вмістом фітоестрогенів. Вони не впливають на весь організм, так як застосовуються локально. Тому така косметика є відмінним профілактичним засобом проти фотостаріння шкіри, себореї, облисіння, що почалася із-за надлишку андрогенів. Креми і маски з фитоэстрагенами відмінно допомагають відновити шкіру після пілінгу і ліфтингу. Прекрасно зарекомендували себе ці препарати і при боротьбі з вікової пігментацією шкіри.

Фітоестрогени – це радикальний засіб з жіночої депресією в клімактеричному віці. Такий альтернативний метод лікування клімактеричних розладів, що виникли із-за дефіциту естрогенів, є відмінною заміною гормональної терапії, яку можна використовувати протягом нетривалого періоду і в мінімальних дозах.

Читай також: