Користь граната для схуднення: дивовижний фрукт

Гранат увійшов у раціон людини ще з давніх часів. Його корисні властивості завжди цікавили вчених і лікарів. Свіжовичавлений гранатовий сік містить в собі величезну кількість кальцію, фосфору, заліза, калію і вітамінів, а також багатий амінокислотами, поліфенолами і органічними кислотами. Крім цього в ньому містяться танін, фолацин і пектинові сполуки.

Гранат для схуднення – правда чи міф?

Гранат застосовується в різних дієтах і розвантажувальних днях, він заповнює дефіцит вітамінів і мікроелементів у виснаженому схудненням організмі, ефективно бореться з анемією. Його корисні властивості і здатність сприяти зниженню ваги давно доведені і ефективно використовуються бажають схуднути.

Гранатовий сік повинен бути обов'язковим елементом раціону худне, він постачає організм корисними речовинами і вітамінами, яких не вистачає в більшості дієт. Обмеження споживання м'яса в режимах харчування для схуднення може призвести до анемії, гранат містить велику кількість заліза та сприяє не тільки попередженню розвитку хвороби, але й його лікування.

Калорійність граната становить 52 ккал в 100 грамах, серед них вуглеводів – 13,9 г, білків – 0,9 г, жирів – 0, тому застосовувати гранати можна лише в низкожировых дієтах, у маловуглеводних системах живлення вони не принесуть бажаного результату.

Наукові дослідження показали, що свіжовичавлений гранатовий сік знижує в крові рівень жирних кислот, тим самим запобігаючи утворенню нових жирових клітин, особливо в області живота, стегон і талії. Англійські вчені стверджують, що систематичне вживання необхідної кількості соку граната сприяє повільного, але стабільного позбавленню від зайвих кілограмів.

Схуднути за допомогою граната нескладно, для цього зовсім не обов'язково сидіти на жорстких дієтах і мучити організм голодуванням, досить помірно знизити і контролювати калорійність раціону, випиваючи при цьому пару стаканів свіжого гранатового соку на добу. А для профілактики і лікування анемії бажано випивати його по половині склянки за півгодини до прийому їжі.

Гранатові зерна допомагають не тільки схуднути, але і приборкати непомірний апетит. Для цього необхідно стовкти зерна одного середнього граната і змішати зі столовою ложкою оливкової олії. Дана суміш сприяє не тільки зниженню апетиту, але і природному очищенню кишечника від шлаків і токсинів, приймати її треба двічі на добу по 1 столовій ложці до їжі. Курс прийому цього засобу становить один місяць, який можна повторити після перерви. Такий спосіб дозволяє схуднути поступово до 7 кг, не завдаючи шкоди організму.

Дієти для схуднення з гранатом і зразкове меню

Розвантажувальні дні

Гранати добре підходять для розвантажувальних днів, які бажано влаштовувати раз на тиждень. Пропонуємо вашій увазі два варіанти розвантаження на гранаті.

  • Варіант перший. 1 літр свіжого соку граната розбавити 1 літром очищеної або кип'яченої води. Отриману суміш приймати протягом всього дня через 2-2,5 години по 150 мл
  • Варіант другий. Суміш свіжого соку граната і води і 3 стиглих граната. Вживати через 2,5-3 години, чергуючи розбавлений сік і плоди.

Варіанти дієт з гранатом

Дієта №1.

Розрахована на 10 днів. За півгодини до сніданку слід випити склянку теплої води.

Сніданок: половина стиглого граната або сік

Другий сніданок: гречка, відварена без солі і інших добавок – 150 гр.

Обід: Варена гречка – 100 гр., парова риба або відварна куряча грудка.

Полуденок: велике зелене яблуко.

Вечеря: Гречка – 100 гр., огірки, помідори, зелень.

Перед сном: зелений чай або кефір знежирений.

Дієта №2

Дієта розрахована на 5 днів і дозволяє позбутися від 3-4 кілограмів зайвої ваги.

Сніданок: 200 мл соку граната або 1 середній стиглий гранат.

Обід: Відварна курка 200 грам, гранатовий сік – 200 мл

Вечеря: 100 грам сиру, 1-2 граната.

Додатково необхідно вживати до 2 літрів чистої води в добу.

Дієта №3

Даний варіант дієти розрахований на 7 днів, з його допомогою можна позбутися до 3-4 кг зайвої ваги.

Сніданок: 150 грам вареної гречки і 200 мл свіжовичавленого соку граната

Другий сніданок: 1 стаканчик нежирного йогурту або одне кисло-солодке яблуко (можна замінити на грушу)

Обід: 150 грам вареної гречки, 150 грам вареної або парової риби, курячої грудки, телятини.

Полудень: 1 стиглий банан

Вечеря:150 грам вареної гречки з додаванням зелені.

Якщо голод заважає заснути, можна випити склянку знежиреного кефіру або несолодкого зеленого чаю.

Система живлення без дієт

Дана система передбачає збалансоване харчування правильне харчування, необхідний питний режим і вживання свіжого гранатового соку за даною схемою:

  • У перший тиждень 3 рази на добу випивати по 150-200 мл соку між прийомами їжі;
  • У другу тиждень кількість прийому соку скорочується до двох разів;
  • У третю неділю дозволений прийом соку 1 раз на добу.

Завдяки такому режиму харчування організм позбавляється від зайвих кілограмів і омолоджується, йдуть набряки, поліпшується стан волосся, шкіри і кольору обличчя, поліпшується робота шлунково-кишкового тракту.

Протипоказання до вживання граната

Гранати мають безліч корисних властивостей, але також і деякі протипоказання:

  • Підвищена кислотність шлункового соку;
  • Панкреатит;
  • Виразкова хвороба шлунка і дванадцятипалої кишки в стадії загострення;
  • Схильність до закрепів.

До того ж, гранатовий сік має сильну руйнівну дію на емаль зубів, тому вживати його бажано тільки в розведеному вигляді. Краще всього для цього підійде очищена або кип'ячена вода в співвідношенні 1:1, морквяний або буряковий сік у співвідношенні 1:3.

Читай також: