Користь лазні для організму: добре попаритися

Здавна російська лазня вважалася панацеєю від багатьох захворювань, допомагала розслабитися і тримати організм у тонусі, підвищувала його захисні функції.

Але найпоширеніша помилка в тому, що лазня корисна виключно всім без розбору. Насправді, щоб лазня приносила лише користь, а не шкоду, потрібно знати правила її відвідування і деякі обмеження, які варто дотримуватися любителям попаритися.

Щоб визначитися, у чому користь і шкоду російської лазні, необхідно для початку ознайомитися з її впливом на організм.

Користь російської лазні

Корисний вплив російської лазні ґрунтується на постійній зміні температур при високій вологості, що сприяє поліпшенню кровообігу і високому потовиділення.

Ефект посилюється завдяки застосуванню віників, зроблених з різних порід дерев (дуб, ялиця, ялівець, сосна, ялиця). Аромат смол від віника і їх безпосереднє контактування з шкірою піднімають загальний тонус організму і дозволяють вилікувати багато захворювань.

Корисні властивості лазні:

  • Розслаблення після психофізичних навантажень (для спортсменів, офісних працівників, працівників фізичної праці)– перебування в парній усуває м'язове стомлення, розслабляє мускулатуру, повертає працездатність. Стегание віником є свого роду масажем, що підвищує ефективність банних процедур в кілька разів.
  • Поліпшення кровообігу – велика втрата рідини в організмі сприяє згущення крові, завдяки чому відбувається перехід рідини в кровоносні судини і розсмоктування різних затвердеваний.
  • Нормалізація обміну речовин— разом з потом з організму виходять шлаки і всі шкідливі токсини , що сприяє очищенню організму та відновлення роботи багатьох внутрішніх органів.
  • Засіб для схуднення (позбавлення від целюліту) – високі температури в парильні допомагають «розтопити» жировий прошарок, а через розкриті пори організм позбавляється від зайвих шлаків.
  • Косметичний вплив – пар розгладжує зморшки, розширює пори на шкірі, покращує функції сальних і потових залоз. Під впливом високих температур прискорюється кровообіг, усуває венозний застій – шкіра набуває приємний здоровий колір, стає еластичною і пружною.
  • Лікування простудних захворювань — підвищене потовиділення і прогрівання організму сприяє виведенню інфекції з організму, а фітонциди, що містяться в хвойних віниках, нейтралізують бактерії і сприяють зміцненню імунітету.
  • Лікування сечостатевої системи – глибокий прогрів організму укупі з рясним питвом сприяє відходженню каменів з сечоводів і сечового міхура.
  • Лікування радикулітів і поперекових болів — за рахунок прогріву м'язів і збільшення кровотоку.
  • Позбавлення від похмільного синдрому – за рахунок прискорення кровообігу організм швидше приходить в норму а накопичений алкоголь швидше покидає організм через розкриті пори.
  • Лікування вегетосудинної дистонії – постійні перепади з спеки в холод і навпаки тренують і зміцнюють судини, поступово зводячи симптоми хвороби.

Російська лазня з останніми дослідженнями вчених, має величезну профілактичну і лікувальну цінність. Вона благотворно впливає на роботу серцево-судинної і нервової системи, центральні і периферичні ланки кровообігу, нормалізує роботу легенів, бронхів, нирок, нервномышечный апарат .

Користь російської лазні очевидна, проте її відвідування має ряд протипоказань, ігноруючи які, можна завдати шкоди організму.

Шкода російської лазні

Не можна відвідувати лазню в наступних випадках:

  • Під час застуди, що супроводжується високою температурою – спека в лазні викличе додаткове навантаження на серце і це може призвести до непритомності (або навіть зупинки серця);
  • При проблемах і захворюваннях серцево-судинної системи (в тому числі гіпертонії) – це може призвести до інфарктів, інсультів, загустінню крові і утворення тромбів;
  • При цукровому діабеті, глаукомі, артритах, порушення в роботі щитовидної залози;
  • При онкологічних захворюваннях;
  • У стані алкогольного сп'яніння – підвищується навантаження на серце;
  • При захворюваннях шкіри;
  • При гепатиті, епілепсії, захворюваннях статевих;
  • При вагітності і під час менструації.

Якщо немає стовідсоткової впевненості в стані власного здоров'я, перед відвідуванням лазні обов'язково проконсультуйся з лікарем.

Як правильно відвідувати російську лазню

Відвідування російської лазні може обернутися поганим самопочуттям і викликати неприємні наслідки, якщо ти не будеш дотримувати наступні правила:

  1. Чергуй розігрівання й охолодження. У лазні судини, кров і серце знаходяться в «бойовій готовності» — це небезпечно для серця, тому контролюй перепади температури.
  2. Знай міру. Максимальний термін перебування в лазні -3-4 години. Протягом цього часу в парну заходити треба не більше чотирьох разів (на 7-10 хвилин). Звикати до спеку потрібно поступово.
  3. Використовуй віник. Мета лазні – не перегрітися, а досягти хорошого потовиділення. У цьому допомагають масажні процедури з віником.
  4. Не забувай про воду. З організму виходять разом з потом не тільки шкідливі токсини і шлаки, але і велику кількість рідини. Заповни цю втрату за допомогою трав'яних чаїв, мінеральної води, квасу (пиво та інший алкоголь намагайся не вживати).
  5. Не йди в баню натщесерце, але і не переїдай. Це створює додаткове навантаження на серце. В результаті чого, ти будеш випробовувати не очікувану бадьорість, а млявість і слабкість.
  6. Не сечі голову перед заходом в парну. Саме сухе волосся захищають голову від перегрівання, тому захищай голову з допомогою спеціальних головних уборів.

Якщо ти будеш дотримувати всі правила відвідування російської лазні, то вона принесе тобі лише приємні моменти: відмінне самопочуття, міцне здоров'я та гарний настрій.

Читай також: