Наслідки стресу

Сучасний світ з його високими швидкостями, швидкою зміною подій і необхідністю все встигати змушує людину регулярно відчувати психологічний дискомфорт, який в народі прийнято називати стресом. У саме поняття часто вкладають зовсім різні і не відповідають дійсності смисли, а як позбавлятися від стресу і чим загрожує тривалий стресовий стан для організму людини, не всі знають.

Звідки виникає і як протікає?


Виникло порівняно недавно поняття «стрес» означає або напружений стан людини, яке виникло під впливом сильного зовнішнього впливу, або реакцію людського організму на характерні зміни звичного середовища. Але при детальному розгляді стресом можна назвати все життя, будь-яке відбувається з людиною подія: від раннього пробудження по будильнику до вечірньої сварки з рідними.

Кожне стресовий стан, незалежно від причини, що протікає у всіх людей за однією схемою:

тривога → опір → виснаження

Першою реакцією є виникнення тривожного сигналу, що закликає всі сили організму на боротьбу зі стресом. Потім закономірно настає фаза опору, зазвичай характеризується активною протидією станом небудь успішної перемогою. Якщо ж боротьба не має результату і триває довгий час, то настає фаза виснаження, коли організм вичерпує всі можливі сили і демонструє стан, що характеризується як «наслідки стресу».

Причиною стресу може виступити будь-яка подія, психологічний або фізичний вплив на організм. Серед особливо яскравих стрессообразующих факторів виділяють фізичні:

  • сильну фізичну біль;
  • тривалий вплив холоду, спеки, надмірного фізичного навантаження, голоду;

і психологічні:

  • непомірна відповідальність;
  • обов'язок прийняття вірного рішення у стислі терміни;
  • конфлікти на роботі і вдома.

Відчуваючи стрес, індивідуум не завжди усвідомлює згубність свого стану, приймаючи серйозне стан за легке нездужання або тимчасові труднощі. Навіть організм сильної людини не завжди в змозі впоратися зі стресом самостійно, а для ослаблених або вразливих людей перенесення стресу протягом довгого часу може мати непоправні наслідки.

Чим небезпечно це для людини?


Основною реакцією організму на стресовий стан є викид адреналіну, який повинен активізувати всі сили. Крім цього, відбувається вироблення цілого ряду гормонів, які роблять людину сильнішою, витривалішою і міцніше, але виходу ця енергія часто не знаходить. Житель сучасного мегаполісу не звик боротися зі стресом за допомогою фізичних зусиль, скидаючи зайву енергію. У такій ситуації в організмі виявляється ряд речовин, що не знайшли логічного застосування, і вони змушені витрачати себе на боротьбу з самим організмом. Такі «невикористані» гормони під час стресу викликають серйозні наслідки для людини.

Першою починає страждати серцево-судинна система, а потім по ланцюжку підключаються алергічні реакції, знижується імунітет. Вторинними проявами наслідків стресу можуть бути порушення роботи шлунково-кишкового тракту, млявість і сонливість. А вже відсутність працездатності та бажання щось змінювати є закономірними і очікуваними наслідками стресу.

Як проявляє себе хронічне стан стресу?


Стрес, навіть нетривалий, справляє істотний вплив на людини, а хронічний загрожує відчутними проблемами зі всіма системами життєдіяльності організму. В такому стані людину чекає маса проблем: від випадіння волосся до порушення сну і травлення. Хронічний стрес небезпечний не тільки своїми типовими проявами: апатією і нервозністю. Нерідким є відсутність працездатності, схильність до простудних і інфекційних захворювань, часті проблеми з серцево-судинною системою.

Фахівці відзначають, що хронічний стрес виявляє в організмі «слабке» місце і атакує його цілеспрямовано, максимально послаблюючи і порушуючи роботу органу або системи. Чим довше час пошуку і усунення причини хронічного стресу, тим серйозніше і гіршими можуть бути наслідки. Цукровий діабет, ішемія, інсульт і пухлини – ось далеко не повний перелік того, до чого може призвести навіть сильний організм хронічний стрес.

Чим небезпечні такі стани для вагітних?


Одним з прописних правил для жінки під час вагітності має стати максимальне прагнення уникнути або мінімізувати стрес. Якщо для людини в звичайному стані стрес небезпечний, то в момент очікування малюка шкоду відчуває на собі не тільки мати, але також і немовля в утробі. Чим міцніше мати, тим легше вона зможе перенести наслідки стресу, але впливу не уникнути. Під час вагітності будь-які стресові ситуації чреваті виникненням ускладнень.

Для вагітної жінки в стані стресу, як і для будь-якого іншого людини в такому стані, характерні наступні ознаки:

  • порушений сон і апетит;
  • надмірна активність або навпаки — повна апатія;
  • запаморочення, непритомні стани, тремтіння рук;
  • стан постійного неспокою і нервозності.

Будь-який з цих ознак може бути провісником тяжкого стану стресу, або сигналізувати про виявлення такого стану, як хронічний стрес, який також є частим гостем під час вагітності.

Під час вагітності стрес являє небезпеку з кількох причин:

  • зниження імунітету і ймовірність виникнення супутніх захворювань;
  • порушення гормонального обміну, що спричиняє порушення адекватної роботи організму малюка після народження;
  • ймовірність передчасних пологів, народження нежиттєздатного немовляти.

Найважливішим під час вагітності має бути здоров'я малюка, саме тому фахівці рекомендують утриматися від спілкування з неприємними людьми, уникати конфліктних ситуацій, зайнятися медитацією, спортом і відвідувати сеанси розслабляючого масажу. Досить результативними можуть бути групові або індивідуальні тренінги з фахівцями по протіканню вагітності, адже для молодої жінки часто саме усвідомлення відповідальності за життя всередині себе може стати причиною стресу. Час вагітності має бути часом безтурботності.

Вчені сперечаються про небезпеку стресу: деякі схиляються до необхідності максимально усувати їх з життя, інші відзначають безсумнівний позитивний вплив такого стану на витривалість організму. Але більшість вважає, що нічого хорошого хронічний стрес організму не дасть, тому для збереження сильного тіла і здорового духу необхідно своєчасно виявляти і усувати причину стресу. Особливу увагу виникнення і перебігу стресу слід приділяти жінкам під час вагітності, оскільки наслідки такого стану шкідливі в першу чергу для малюка.

Читай також: