Причини підвищеного холестерину в крові: як уникнути захворювання?

Все частіше зустрічається інформація про шкоду холестерину на здоров'я людини, його реальної небезпеки розвитку захворювань з летальним результатом. Що ж таке холестерин, чим він небезпечний?

Холестерин і його значення

Холестерин необхідний для життєдіяльності організму:

  • він бере участь у побудова зовнішньої оболонки клітини, забезпечує її захисними властивостями;
  • бере участь у процесі травлення, утворюючи в печінці солі жирних кислот;
  • сприяє виробленню статевих гормонів, тому його зниження може призвести до безпліддя;
  • необхідний для синтезу вітаміну D.

Близько 80% холестерину організм виробляє самостійно і тільки 20% отримує з їжею тваринного походження.

Чим загрожує перевищення від норми

Необхідно притримувати його рівень у межах норми (від 3,5 до 7,8 ммоль/л). Навіть невелике перевищення холестерину може завдати шкоди здоров'ю, так як його надлишки не виводяться з організму, а осідають на стінках судин, утворюючи бляшки. Канал судини звужується, струм крові порушується. З часом холестеринові бляшки можуть повністю перекрити доступ крові до тканинам і органам, і вони відмирають.

Існує й інша загроза. Холестериновая бляшка на стінці артерії известкуется, запалюється і лопається, утворюючи кров'яний згусток. Цей згусток (тромб) кровотоком починає рухатися по судинах, а в місці звуження відбувається закупорка судини. Результатом закупорки є інфаркт, інсульт.

Причин підвищення холестерину вище рівня норми є неправильний спосіб життя, велика кількість жирної їжі тваринного походження, алкоголь, тютюнопаління, хвороби, які пригнічують функції печінки.

Існує гіпотеза, що помірні фізичні навантаження, заняття спортом, збільшують в організмі кількість «хорошого» холестерину знижуючи «поганий». А малорухливий, сидячий спосіб життя сприяє утворенню судинних бляшок.

Надмірна вага, надмірне вживання продуктів з підвищеним вмістом холестерину сприяють розвитку атеросклерозу (накопичення шкідливого холестерину).

Алкоголь, куріння завдають непоправної шкоди печінки, за рахунок цього знижується вироблення корисного холестерину. Його недолік організм починає запасати з їжі, тобто відбувається відсоткове збільшення в бік шкідливого жировмісної речовини.

Підвищення рівня холестерину в крові, може бути пов'язано з хворобами:

  • цукровий діабет;
  • хвороби нирок;
  • порушення роботи щитовидної залози;
  • патологія функцій яєчників.

Дотримання норм харчування

Щоденне споживання холестерину з продуктами харчування не повинна перевищувати 300 — 500 мг. Для прикладу в 100 г продукту, холестерину міститься:

  • Яєчний жовток — 500 — 570 мг;
  • Вершкове масло — 170 — 200 мг;
  • Печінка — 130 — 200 мг;
  • М'ясо — 6 — 10 мг;
  • Ковбасні вироби — понад 55 мг;
  • Риба — менше 3 мг.

Шкідливі і корисні напої

Невеликі дози алкогольних напоїв сприяють розрідженню крові, збільшення корисного холестерину. Для чоловіків щоденна норма не повинна перевищувати 60 г коньяку або 200 г сухого вина. Для жінок норма зменшується на одну третину від чоловічої. Надмірне вживання збільшує навантаження на печінку, що знижує її функції. З безалкогольних напоїв корисним відносяться: зелений чай, мінеральна вода, натуральні соки. А ось споживання шкірі, слід обмежити.

Рух — це здоров'я

Еластичність судин залежить від способу життя. Будь-які фізичні навантаження (біг, танці, плавання, фітнес, фізична праця або просто ходьба) підвищують рівень здорового холестерину. Навіть людям з діагнозами хвороб серця і судин необхідні помірні тренування. Це може бути просто піша прогулянка або ранкова гімнастика. Але заняття обов'язково мають бути щоденними, за тривалістю не менше 30 хвилин.

Традиційна і народна медицина

Рівень холестерину вимірюється лабораторними дослідженнями, тому необхідно звернутися до лікаря, щоб дізнатися про стан своєї крові. Після діагностики, фахівцями призначається медикаментозне лікування спільно з дієтичним харчуванням. Препарати підбираються строго індивідуально, залежно від рівня холестерину, стану хворого, його віку і супутніх захворювань. Холестериноснижающие препарати слід приймати тривалий час, курс лікування іноді становить кілька місяців.

При звуженні і закупорки судин застосовують хірургічні методи: стентування, шунтування судин і ангіопластика.

До народних методів лікування відносять:

  • Настої конюшини, які мають протисклеротичні властивості і практично не має протипоказань.
  • Щоденне вживання вранці морквяного й бурякового соку.
  • Приготування трав'яної суміші: по 15 г глоду, хвоща, омели, барвінку і 30 г деревію. 1 ст. л. суміші на склянку окропу, настоювати 15 хвилин і пити до їжі.
  • Спиртовий настій ягід шипшини приготувати і приймати по наступному рецепту:
  1. Береться 2/3 частини ягід і заливається 1/3 частиною спирту.
  2. Настоюється в темному місці протягом 2 тижнів.
  3. Прийом починають з 5 крапель, щодня збільшуючи дозу на 5 крапель. Дійшовши до 100 крапель, дозу знижують, також по 5 крапель щодня.

Але всі методи будуть марні, якщо хворий не змінить свого способу життя.

Читай також: