Сливи для схуднення: здорові нирки і серце впридачу

Багато людей давно вживають сливи для схуднення, знищивши, таким чином, від зайвої ваги на довгі роки. Така дієта має свої переваги та недоліки, а також особливості щоденного меню, яке далеко не завжди може підійти «худеющему» людині. Тому перед тим, як остаточно зробити вибір на користь того чи іншого способу позбавлення від зайвої ваги, краще заздалегідь зважити всі «за» і «проти», прийнявши для себе єдино правильне і вірне рішення.

Чим хороша сливова дієта?

Сливи являють собою один з тих фруктів, який є досить складним для травлення. Однак ця особливість є індивідуальною, тому, якщо в одних випадках їх вживання може викликати проблеми зі шлунком, то в інших – зовсім необов'язково буде спостерігатися явище. Тому, якщо ти любиш цей фрукт, а власний організм відмінно справляється з його переварюванням, тоді сливова дієта – це як раз твій спосіб позбавлення від зайвих кілограмів.

Даний фрукт містить величезну кількість корисних елементів у вигляді калію, цинку, йоду, міді, органічних кислот і полісахаридів. А якщо забезпечити свій раціон постійним вживанням цього продукту, можна буде всіляко сприяти ефективному очищенню організму, поліпшенню перистальтики кишечника і попередження розвитку ракових клітин.

Сливова дієта може передбачати використання відразу декількох варіантів харчування.

Варіант перший:

Тривалість режиму харчування становить 2-3 дні, за які ти зможеш втратити кілька кілограмів, а також очистити власний кишечник. Для цього необхідно вимити і висушити свіжі сливи, у подальшому щодня вживаючи до 1 кг фруктів, а також урізноманітнивши меню за рахунок чистої мінеральної води або зеленого чаю без цукру.

Варіант другий:

У другому варіанті можливо індивідуальне меню, при якому будуть дотримуватися такі правила:

  • повністю виключаються смажені продукти харчування;
  • не використовується цукор;
  • під час приготування їжі повністю виключаються жирні сорти м'яса та інші висококалорійні продукти харчування;
  • мінімальне вживання білого хліба, кількість якого не повинно перевищувати одного скибочки на добу;
  • молочні продукти дозволяється вживати тільки при наявності в них мінімального % жирності;
  • повне виключення солодощів і цукерок;
  • їсти після 18.00 суворо заборонено.

Розробивши для себе своє власне меню, у тебе є чудова можливість врахувати особисті смакові уподобання, а також додати при бажанні свіжий сливовий сік. Даний напій бажано вживати 2 рази на день по одній склянці рідини перед їжею. У такій ситуації сливовий сік буде всіляко сприяти більш швидкому і легкому процесу позбавлення від зайвої ваги.

Що ж до обмежень, то тут варто відзначити, що сливова дієта не рекомендується людям, що страждають на цукровий діабет, вагітним жінкам, а також годуючим мамам або тим, хто має проблеми, пов'язані з шлунково-кишковим трактом.

Сливова дієта для схуднення – основні правила харчової поведінки

Щоб сливи допомогли швидко і ефективно позбутися від зайвих кілограм, важливо перед тим, як сісти на дієту, проконсультуйтеся з досвідченим фахівцем, який дозволить або заборонить тобі подібний режим харчування.

Крім того далеко не зайвим буде дізнатися наступні рекомендації:

  • У тому випадку, якщо фрукт має кислуватий смак, значить, він ще не дозрів. Тому вживання таких продуктів харчування ніякої видимої користі не принесе. Крім того нестиглі фрукти можуть стати причиною порушення ШКТ, а також стануть приводом для виникнення інших неприємностей, пов'язаних зі здоров'ям.
  • Не варто використовувати для схуднення так звані «медові» сорти слив, мають світле забарвлення і досить велика кількість вуглеводів, а значить, і багато калорій.
  • Куплені фрукти найкраще зберігати в холодильнику добре зав'язаному пакеті, що має невеликий отвір для надходження повітря.
  • Загальний термін зберігання злив не повинен перевищувати позначку в 20 днів, в іншому випадку вони втратять свої корисні і поживні властивості.
  • У тому випадку, якщо після вживання злив ти відчуваєш важкість у шлунку, сильний біль, нудоту, важливо вчасно відмовитися від такого режиму харчування, підібравши для себе більш комфортний і безпечний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів.

При цьому важливо розуміти, що за своїм хімічним складом різні сорти слив можуть незначно відрізнятися, однак, найбільш корисні фрукти містять вітаміни Е, А, В, С. Причому, у разі монодієти на цьому фрукті, можна буде повністю позбутися від готування будь-яких інших страв, насолоджуючись протягом декількох днів приголомшливим смаком стиглих слив.

Бажаючи швидко і ефективно позбутися від зайвої ваги, ти можеш вибрати будь-яку дієту, однак, тільки сливова дозволить у розпал спекотного літа насолодитися неповторним ароматом і смаком соковитих фруктів. Їх користь і поживні властивості обов'язково дозволять не тільки позбутися від зайвої ваги, але і очистять шлунково-кишковий тракт, а також зміцнять імунну систему перед початком зими.

Читай також: