Виноград для схуднення: сонячна ягода зберігає стрункість

Виноградна дієта – це один з найбільш жорстких режимів живлення, який дозволяє в короткі терміни домогтися приголомшливого ефекту. Однак і в разі щоденного додавання ягід у власний раціон, можна буде отримати величезну користь від вживання винограду. Багато жінок і чоловіки нерідко влаштовують собі з допомогою цієї ягоди розвантажувальні дні, з'їдаючи до 3 кг такого продукту в добу, а також урізноманітнивши власне меню за рахунок зеленого чаю і мінеральної води.

Як схуднути на винограді?

Щоб швидко і ефективно почати скидати зайву вагу, сідати на виноградну дієту краще всього в кінці літа, а саме в той період року, коли масово починає дозрівати виноград. Віддавати перевагу краще всього ягід з кісточками, які здатні протидіяти процесу старіння організму. Оскільки крім можливості позбавитися від зайвої ваги, виноград за рахунок наявності різноманітних корисних речовин і вітамінів, є дуже корисним для людського організму.

Додавши в свій щоденний літньо-осінній раціон саме цей продукт харчування, ти зможеш нормалізувати обмін речовин, ефективно очистити свій організм від шлаків, а також помітно поліпшити функцію нирок. А якщо при цьому ще й в точності дотримуватися виноградну дієту, можна досягти видимого ефекту вже через кілька днів після переходу на такий режим харчування.

Основні плюси схуднення на винограді:

  • незважаючи на те, що у винограді міститься велика кількість фруктози, він все одно допомагає швидко позбутися від зайвої ваги;
  • вже з допомогою кількох з'їдених ягід можна буде помітно притупити почуття голоду, а також помітно поліпшити обмін речовин, розщеплюючи набагато швидше з'їдені продукти харчування;
  • у винограді містяться поліфеноли, здатні регулювати жировий обмін, а також допомагають набагато довше залишатися молодими;
  • завдяки вмісту в ягодах великої кількості вітамінів і мінеральних речовин, після їх вживання помітно покращується мозкова діяльність, а також швидше заспокоюється нервова система.

Попередження:

  • якщо ти вирішила схуднути за допомогою виноградної дієти, не забувай про те, що шкірка і кісточки ягід здатні надавати дратівний ефект у разі колітів або виразок, а значить, при наявності таких захворювань краще відмовитися від такого режиму харчування;
  • обов'язково пережовуй шкірку винограду, оскільки саме в ній містяться найбільш корисні мінеральні речовини і вітаміни, які виступають у ролі легкого проносного;
  • під час покупки продукту харчування варто звертати увагу тільки на повністю дозрілі ягоди, в іншому випадку вживання не дозрілого винограду завдасть величезної шкоди твоєму організму;
  • якщо під час дієти почалися головні болі – варто збільшити кількість теплої води, що випивається в добу, а також більше гуляти на свіжому повітрі;
  • при наявності болю в спині – обов'язково звернися до хорошого масажиста за декількома сеансами масажу.

Схуднення на винограді – основні правила здорового харчування

Вирішивши використовувати виноград для схуднення, важливо не тільки правильно вибирати і купувати стиглі ягоди, але і стежити за їх добовим споживанням. Залежно від різновиду обраної дієти, вона може не тільки відрізнятися своєю тривалістю, але і сумарною кількістю з'їдених за добу продуктів харчування.

Так, наприклад, найбільш ефективною прийнято вважати виноградну дієту, розраховану на три дні. За першу добу дозволяється з'їсти 0,5 кг стиглих ягід, за другі – збільшити об'єм їжі до 1,5 кг, а за третю – з'їсти 2 кг. При цьому денна порція повинна бути розділена на 5-6 прийомів їжі, які необхідно вживати через кожні кілька годин. Пити під час дієти можна або мінеральну воду, або трав'яні чаї без цукру. Всього лише три дні, проведені на такому режимі харчування, дозволять раз і назавжди розпрощатися з 3-5 кг зайвої ваги.

Для більш стійких особистостей, які бажають домогтися більш вагомого результату, більше підійде 7-ми денний очищаюча дієта, що дозволяє не просто розпрощатися із зайвими кілограмами, але і допомагає очистити печінку і нирки, а також повністю нормалізувати обмін речовин. Вона передбачає:

  • 1 день – повне голодування, дозволяється пити тільки негазовану мінеральну воду;
  • З 2 по 7-ий день – по 1,5 кг винограду в добу. Протягом усього тижня необхідно випивати не менше 1,5-2 літрів питної води без газів.

Схуднути на такому режимі харчування можна буде на 5-7 кг, в залежності від індивідуальних особливостей організму і початкового ваги.

Вибираючи виноград для схуднення, що дуже важливо під час дієти вживати в їжу тільки стиглі зелені ягоди і чисту воду. Небажаним прийнято вважати вживання води протягом години після того, як був з'їдений виноград. Щоб підсилити ефект від такого режиму харчування обов'язково використовуй свіжовичавлений сік виноградний, а також вживай то кількість ягід, скільки тобі хочеться. А може, ти вже давно використовуєш подібний метод схуднення і хочеш поділитися своїми секретами позбавлення від зайвої ваги?

Читай також: