Як навчитися говорити правду, або набуття повної свободи

Брешуть в цьому житті все: хтось більше, хтось менше, хтось за потребою, а хтось- з бажання виставити себе в кращому світлі. Однак тобі одного разу все це може дуже сильно набриднути. Якщо ти працюєш над собою, прагнеш стати краще, звільнитися від брехні і лукавства — цілком логічна сходинка у цьому самовдосконаленні. Але як навчитися говорити правду, якщо вона може образити кого-небудь або мову так і вставляє в розмову прикрашені факти, які не відповідають дійсності? Все по порядку.

Перші кроки на шляху до щирості

Шлях правди тернистий і не завжди приємний, так що ти повинна відразу налаштуватися на те, що доведеться досить нелегко. З чого почати, як навчитися говорити правду навіть у найбільш важких і неприємних для тебе ситуаціях? Все потрібно робити поступово і розмірено.

  1. З'ясуй, чому і в яких ситуаціях ти найчастіше брешеш: на роботі, щоб не отримати догану від начальства; коханому, щоб він тебе не кинув; подругам, щоб виглядати в їхніх очах краще або комусь ще?
  2. Тепер подумай, що ти отримуєш від цієї брехні: безсонні ночі, повні страху, що твій обман розкриється; повна плутанина в тому, коли і кому що ти наговорила; постійний стрес від того, що хтось дізнається, що ти — патологічна врушка.
  3. Переконайся, що правда — це саме те, що тобі потрібно: ти зможеш спокійно спати, позбутися страхів, та до того ж здобудеш славу чесної дівчини, яка знає ціну своєму слову. Людей, яким можна довіряти, насправді дуже мало, так що, вийшовши на дорогу правди, ти станеш шанованою і гідною поваги.
  4. На перших порах буде корисно зайнятися аутотренінгом: склади фрази-установки, які допоможуть тобі впоратися з цим недоліком: «Я не буду більше брехати», «Я завжди кажу тільки правду», «Я ніколи не брешу» або будь-які інші подібного змісту. Вони повинні звучати постійно не тільки в твоїй голові: роздрукуй установку і повісь її на дзеркалі, на шафу, на стіну, яку бачиш відразу після свого пробудження. Нехай ця фраза стане заставкою на твоєму телефоні або ноутбуці. Словом, просто помешайся на цьому — і результати будуть цілком відчутні.

Це тільки теоретична база для підготовки до нового життя, в якій не буде брехні. Але саме вона має дуже важливе значення в цій справі: не з'ясувавши для себе, навіщо тобі потрібно стати правдивою, ти не зможеш цього зробити ніколи. Знаючи, як навчитися говорити правду у себе в голові, ти можеш поступово приступати до практичної реалізації своїх бажань і планів.

Як навчитися говорити правду в очі?

Отже, психологічно ти готова: ти хочеш звільнитися від усякої неправди. Тепер давай подивимося, як це буде виглядати на практиці.

  • Невинна повсякденна брехня

Почни справлятися із звичайної неправди. Дуже часто на повідомлення співрозмовника нам хочеться відреагувати, що ми вже в курсі і знайомі з цим краще, ніж він. Ще частіше ми починаємо прикрашати і складати такі факти, про яких ми взагалі не маємо поняття. Якщо тобі в черговий раз захотілося здивувати співрозмовника своєю псевдоинформированностью, використовуй «правило цікавості»: навпаки, зроби здивовані очі і запитай: «Та ти що? Ану, розкажи детальніше!» І співрозмовнику буде тобі приємно повідомити про те чи іншу подію, і ти уникнеш неправди.

  • Брехня, має значення

Від повсякденної брехні дуже легко позбутися, так як вона нічим не загрожує і дуже проста. А ось якщо твій обмін життєво важливий для кого-то, тут вже доведеться нелегко. Приміром, ти забула виконати термінове доручення начальника, від якого буде залежати робота всього відділу чи підприємства. Звичайно, хочеться збрехати, що у тебе зламався ноутбук або ти лежала весь вечір з високою температурою. Так ти хоч якось виправдаєшся і, можливо, уникнеш покарання. Але ж це брехня. І обов'язково факт брехні розкриється — якщо не відразу, то пізніше. Що ж робити?

  1. Не відкладайте розмову до кращого випадку. Як тільки ти згадаєш про забуте дорученні, відразу доповісти про це начальнику. Вже одне те, що ти прийшла з повинною перша, обеззброїть будь-якої людини.
  2. Добери потрібні слова: «винна», «готова понести покарання», «виправлюся», «дайте мені шанс».
  3. Дивися їй прямо в очі.
  4. Голос повинен бути винуватим, але впевненим.

Чари почнеться тоді, коли людина, яку ти не стала обманювати, навіть лаятися на тебе не буде (хоча все, звичайно, залежить від його темпераменту). Але навіть якщо ти отримаєш догану, ти будеш знати, що заслужила його, і на душі — повір, буде набагато легше, ніж якби ти збрехала.

  • Брехня образлива

Іноді ми не говоримо правду тільки з тієї причини, що боїмося образити людину. Подумай про те: а чи хочеться тобі, щоб навколо все брехали? Якщо правда дуже образлива, краще промовчи, але не дай своїм устам збрехати.

Тепер ти знаєш, як навчитися говорити правду і звільнитися з павутини щоденної брехні. Головне — не лінуватися працювати над собою, вдосконалювати отримані знання і займатися духовною практикою. Навіть якщо тобі не вдасться завжди і всюди слідувати правді, використовувати її у більшості ситуацій — цілком досяжна для тебе мета.

Читай також: