Як навчитися красиво говорити без професійної підготовки?

Нічний кошмар: величезна аудиторія, звернені зі всіх сторін очі, спітнілі від хвилювання руки і повна нездатність видавити з себе зв'язне пропозицію. Для тебе цей нічний жах — денна дійсність. Нездатність зв'язно викладати свої думки, страх перед аудиторією можуть стати непереборною перешкодою на шляху до твого кар'єрного та особистісного росту. Але не біда. Ми навчимо тебе, як навчитися красиво говорити за короткий час і без допомоги професіонала.

Як навчився красиво говорити Демосфен?

Поняття «красиво говорити» має декілька аспектів.

  • Боязнь аудиторії

Сама необхідність вийти і щось сказати іншим людям викликає у тебе напад паніки.

  • Проблеми зі звукодобуванням

Ти кажеш тихо і невиразно.

  • Проблеми з логікою викладу

Тебе добре чути, але зрозуміти, про що твоя полум'яна мова, абсолютно неможливо: логіка відсутня, ти весь час збиваєшся з теми.

З усіма цими проблемами зіштовхнувся ще дві тисячі років тому великий оратор Демосфен. Так-так, великий. Він був вкрай недорікуватий, на людях нервував, збивався, смикався і ніяк не міг утримати увагу натовпу афінян в ту давню безмикрофонную епоху. Але великий грек поборов усі ці недоліки, хоч іноді й досить садистськими методами: читав мови на березі моря, набивши рот камінням; меч, що спускався зі стелі, не давав йому смикати плечем, а щоб не піддатися на міські спокуси, він виголювали собі половину голови і сидів вдома, постійно вправляючись.

Ми не будемо радити тобі такі жахи, але дещо-що ти можеш взяти собі на озброєння.

Як навчитися красиво говорити з допомогою спеціальних вправ?

Якщо ти боїшся виступати на людях, то починати потрібно з роботи саме над цією проблемою. Текст в даному випадку неважливий. Спробуй заговорити на тарабарском мовою, наприклад: «Кыфапная крузда, закор абаскан. Забал перакук алабин собадан.» Записуй свої виступ на камеру або на мобільний телефон, а потім отсматривай і працюй над помилками:

  • стеж, щоб твій голос звучав впевнено;
  • намагайся утримувати погляд на співрозмовника, а не зыркать по кутах;
  • постарайся позбавитися від сторонніх рухів.

Якщо тобі вже зовсім соромно говорити на тарабарском, декламуй популярні віршики, наприклад, «У лісі народилася ялиночка». У даній вправі текст принципово важливим: все твоє увага може бути зосереджено на звуковидобування, поведінці та мові тіла.

Мета вправи:

  1. Вироблення впевненості.
  2. Подолання страху натовпу.
  3. Підвищення самооцінки.

Тепер настав час попрацювати над твоїм голосом. Демосфен у свій час намагався перекрикувати шум хвиль, щоб потім спокійно перекричати афінську натовп. Зараз досить просто зробити більш впевненим звучання твого голосу. Більшість людей мають постійний спазм м'язів гортані — з-за цього їх голос звучить тихо, здавлена і неприродно.

Будемо з цим боротися. Для початку спробуй «включити» свій голос. Покричить, наприклад: «Привіт!» Можна спробувати голосно заспівати, щоб твої голосові зв'язки заробили. Якщо ти все життя боялася комусь перешкодити, то доведеться зробити над собою зусилля.

Тепер прикладай по черзі долоню до горла, до грудей і до діафрагми, коли щось говориш. Звідки виходить звук? Можу посперечатися, що вібрує тільки твоє горло, а це дуже неправильно. Великі оперні співаки задіяли все своє тіло і могли голосом гасити свічки і розбивати склянки. Звичайно, тобі така сила голосу не потрібна, але і ми можемо значно покращити твоє «звучання».

Вимовляй чарівне слово «Ом» і поступово опускай тон свого голосу. Добийся, щоб почала вібрувати твоя груди і діафрагма. Так основне навантаження буде не на бідні голосові зв'язки, а на природний резонатор — грудну клітку. До того ж твій голос зазвучить більш сексуально, стане густим і оксамитовим. Відчуй, як твій голос живе і вібрує в твоєму тілі.

Мета вправи:

  1. Зняття спазму голосових зв'язок.
  2. Поліпшення звучання голосу.

Логіка твоїх промов

Тільки тепер, коли ти виглядаєш впевнено, а твій голос звучить голосно, можна приділити увагу тому, що саме ти говориш. Не секрет, що чоловіки дуже часто лають нас, дівчат, за «жіночу» логіку. Спробуємо ж викласти нашу думку на їх сухому, логічному мовою. Пам'ятаєш, як у п'ятому класі ти писала план до творів? Склади такий і до свого виступу.

Будь-яка твоя думка: необхідність покупки нової шуби, запрошення в кафе, — повинна мати логічну структуру. Наприклад, напиши для себе спіч на тему «Чому я заслуговую на підвищення».

План може бути такими:

  1. Мої досягнення за останній час — такі-то.
  2. Компанія, завдяки мені, отримала те-то і те-то
  3. Висновок: така корисна співробітниця гідна заохочення.

Мета вправи:

  1. Розвиток логіки.
  2. Структурування мислення.

Великий Демосфен — нервовий, з тихим голосом і дергающимся плечем, став одним з найвідоміших давньогрецьких ораторів. Так що навчитися виголошувати промови на загальних зборах і піднімати тости, тобто навчитися красиво говорити, точно під силу і тобі.

Читай також: