Як навчитися мислити позитивно, або зміни своє життя на краще!

Про те, що думка матеріальна, вже давно стверджують не тільки послідовники езотеричної науки, але й більш приземлені вчені-психологи. Існує величезна кількість тренінгів і практик, навчальних людей мистецтва позитивного мислення. Однак не всі вони «працюють». Ми розповімо тобі, як навчитися мислити позитивно з максимальним ефектом.

Позитивне мислення: що воно нам дає?

Здавалося б, навчитися позитивно мислити дуже просто: почати думати тільки про хороше, «забуваючи» про всьому негативі. Однак такий підхід загрожує вироблення погляду на світ крізь «рожеві окуляри». Насправді на негативні ситуації звертати увагу потрібно. Але розцінювати їх не як власні невдачі та промахи, а як життєві уроки, що дають корисний досвід. Ставлячись до негативу таким чином, ти навчишся не впадати у відчай, а отримувати максимальну користь навіть з самих безвихідних ситуацій.

Переваги позитивного мислення очевидні:

  • Ти вчишся правильно виходити з будь-яких життєвих ситуацій.
  • Ти «отодвигаешь» негативні емоції і дієш більш ефективно.
  • Твій організм не зазнає стресів, а отже, поліпшується твоє здоров'я.

А тепер давай від теорії перейдемо до практичних порад.

Як навчитися мислити позитивно? Практичні рекомендації

Для того, щоб «відновити» свої думки на позитивний лад, дотримуйтеся наступних рекомендацій:

Уявляй кінцевий результат твоїх бажань. Подумай, чого ти хочеш найбільше? Тепер уяви, що ти вже цього досягла. Повною мірою відчуй свій душевний стан, який ти будеш відчувати, отримавши бажане.

Частіше усміхайся оточуючих і власного відображення в дзеркалі. До людей, які багато посміхаються, негатив просто-напросто перестає «липнути». А ніхто з оточуючих тебе людей навіть і не подумає зробити тобі якусь гидоту», знаючи, що твій настрій це ніколи не зіпсує.

Навчися у всьому бачити смішну сторону, навіть у власних невдачах. Сталося щось неприємне? Посмійся над цим! Такий підхід корисний ще й тому, що ти уникнеш і висміювання себе оточуючими. Нецікаво злословити про людину, якщо його власні невдачі тільки смішать.

Оточуй себе тільки тими людьми, які тобі приємні. Ця рада коментарів не потребує: якщо навколо тебе будуть знаходитися тільки люди, що викликають позитив, ти завжди будеш розслаблена і спокійна.

Думай не про те, чого б ти хотіла уникнути, а про те, що б ти хотіла отримати. Тут також працює ефект «тяжіння». Згадай старий анекдот, в якому чоловік нескінченно скаржився ангелу на осоружну дружину і безгрошів'я. Той нічого не міняв в житті скаржиться, думаючи, що «дивний чоловік» говорить про свої бажання.

Частіше хвали навколишніх і дякуй їх. Роблячи таким чином приємне іншим людям, ти отримаєш і відповідні «приємності». Але похвали повинні бути щирими: люди чутливі до фальші.

Полюби себе. Адже ти така чудова, у тебе купа переваг. Випиши їх на листочок і повторюй щодня перед дзеркалом.

Тепер ти в подробицях знаєш, як навчитися мислити позитивно, все просто, чи не правда?

Позитивне мислення: словесні формулювання своїх бажань

Часто проблеми з формуванням позитивного мислення виникають через неправильно висловлених бажань. Ось кілька прикладів «перебудованих» фраз:

  • Замість: «я не хочу сваритися з чоловіком», говори: «я хочу жити з коханим чоловіком у мирі та злагоді».
  • Замість: «мене дратує мій начальник», кажи: «поки мої стосунки з керівництвом далекі від ідеальних, але я обов'язково виправлю їх».
  • Замість: «я не вивчила іспит, я боюся не здати його», кажи: «ну і що, що я не в повному обсязі вивчила квитки? Зате я добре виглядаю і у мене «підвішений» язик. Так що я не сумніваюся в успішній здачі іспиту!».

Намагайся зі своїх думок виключити частку «не» . Замінюй думки про можливий негативний результаті на впевненість у позитивному результаті! І ти помітиш, як незабаром зміниться твоє життя.

Читай також: