Як підняти собі настрій, коли навколо все зовсім невесело?

Поганим настроєм час від часу страждають всі без винятку. Тільки хто частіше, а хто-то лише самі катастрофічні моменти свого життя. Поганий настрій — перший ознака нервового виснаження або стресу, так що не можна давати йому ходу і потрібно припиняти будь-якими способами. Ти знаєш, як це зробити? Ми підкажемо тобі, як підняти собі настрій навіть тоді, коли весь світ навколо здається похмурим і безглуздим.

Кохана людина

Любов — це та сила, яка приносить не тільки моральне задоволення, але ще й надає саме благотворний вплив на весь твій організм. Так що якщо у тебе є та людина, з якою ти ділиш горі і радості, що викликає вибух адреналіну у твоїй крові, шукай у нього притулку від свого нестерпного настрою. Тільки давай домовимося відразу: цей спосіб не буде дієвим лише в тому випадку, якщо ти по-справжньому любиш і у вас серйозні стосунки. Виключаємо щоденні сварки, і якщо він тебе тільки дратує, краще відразу переходь до наступного способу підняти собі настрій.

Отже, улюблений. Якщо він десь поруч (сидить у сусідній кімнаті, наприклад), біжи до нього, візьми міцно-міцно, поцілунок і посидь в його обіймах хвилин п'ять. Сама відчуєш, як тобі полегшало. Якщо ж він на роботі або ви живете окремо, негайно телефонуй йому і домовляйся про швидкої зустрічі. Скажи, що, якщо він зараз не приїде, хандра остаточно заволодіє тобою і він тебе втратить.

Якщо поганий настрій не йде навіть поруч з коханою людиною, варто спробувати зробити так:

  • подерись з ним жартома: так-так, саме подерись — подушками (якщо ви вдома), сумочкою (якщо на вулиці), але не боляче; так вийде твоя негативна енергія, і тобі стане легше;
  • піди з ним в кафе, з'їси шматочок торта або випий чашечку улюбленого соку: улюблена страва і ситий шлунок — найкращі ліки від поганого настрою;
  • просто прогуляйтеся по пустельних вулицях, у парку, на набережній — там, де мало народу: свіже повітря і спокій теж допоможуть позбутися від спліну.

Ну а найбільш дієвим засобом від поганого настрою стане... пристрасний, запальний, такий збудливий і неповторний секс зі своїм бой-френдом. Якщо ви ще не такі близькі, достатньо буде і пристрасного поцілунку. Два–три години в компанії коханої людини позбавлять тебе від похмурого настрою.

Як підняти собі настрій за допомогою дітей?

Поганий настрій може зникнути, якщо ти на якийсь час побудеш у компанії дітей. Причому зовсім неважливо — це твої діти будуть чи ні. І знову-таки маленька обмовка: це засіб буде дієвим лише в тому випадку, якщо ти любиш дітвору або хоча б лояльно до них ставишся. Якщо ж тебе пересмикує від дитячого сміху і дратує їх наївність, краще залишити цю затію.

Отже, діти. Що з ними робити? А тобі не потрібно буде нічого планувати: вони все придумають за тебе самі. Підійди до дитини і просто заговорили з ним, а там вже все піде як по маслу:

  • можеш взяти з ним тон серйозної людини (а іншого в тебе не вийде: навряд чи ти будеш сюсюкатися в поганому настрої) і поговорити про погоду, батьків, проблеми: ось побачиш — він так смішно прийме правила твоєї гри, що через 10 хвилин вашого розмови ти загнешься від сміху;
  • зіграй з ним у що-небудь відповідно до його віком: морський бій, м'ячик, настільну гру і ін.; навряд чи дитина буде грати мовчки й серйозно, так що він тебе розважить і відверне від сумних думок;
  • найдієвіший ліки в цьому випадку будуть рухливі ігри на свіжому повітрі: хованки, паровозик, хороводи і скакалки змусять тебе саму згадати дитинство і розвеселитися.

Діти років до 10 — це невгамовна і дуже позитивна енергія, яка передасться тобі по невидимим проведеннями. Неможливо знаходитися поряд з ними в поганому настрої, так що лікуйся, моя дорога.

Подруги

Ну куди ж ми без подруг в такій ситуації (але тільки якщо це не вони стали причиною твоїх засмучених почуттів). Хто ще, як не улюблена Наташка-Свєтка-Ленка зрозуміють, притиснуть до серця і потішать. Секрет подібної подруготерапии гранично простий: людина — істота соціальне, так що йому постійно потрібно спілкування, а з поганим настроєм до кого ще йти за цим самим спілкуванням, як не до подруги?

Отже, подруги. Чим більше ви їх зберете навколо себе в момент свого смутку, тим краще. Головне — щоб серед них не було таких, які б дратували своєю тупістю і зарозумілістю. Як підняти собі настрій в компанії подруг? Знову-таки на все — воля вашої нестримної фантазії:

  • сходіть погуляти: свіже повітря + позитивні емоції поліпшать твій стан: адже подруги завжди знайдуть привід посміятися навіть там, де його і в принципі бути не може;
  • сходіть в кіно на фільм, який тобі дуже подобається або що ти хотіла подивитися вже давно: не забудьте взяти величезний пакет поп-корну і колу — нехай вони і не зовсім корисні для здоров'я, але заради виключення в цілях поліпшення настрою можна;
  • влаштуйте вдома вечірку: придумайте привід самі і відзначте, приміром, передчасну смерть твого поганого настрою.

Насправді варіантів веселого проведення часу маса, і дуже часто тільки люблячі подружки зможуть витягнути тебе з того стану, в яке ти потрапила.

Улюблене заняття

У всіх є своє улюблене заняття, яке радує, відволікає від похмурих думок і дарує заряд енергії та бадьорості. Напевно таке дільце знайдеться і у тебе. Саме час дістати з бабусиної комода пару кольорових клубків і пов'язати що-небудь, нехай навіть безформний шарф довжиною в два кілометри. Улюблених справ насправді може бути кілька, так що у тебе навіть не має виникнути питання: як підняти собі настрій, яке впало ні з того ні з сього? Твоя кімната — це джерело позитивних емоцій:

  • якщо ти активна користувачка соціальних мереж, терміново повзи у всесвітню павутину і починай спілкуватися з першим, хто тобі там попадеться: це дуже дієвий спосіб від поганого настрою;
  • займися рукоділлям, якщо у тебе руки ростуть звідти, звідки треба: макраме, печворк, шиття, орігамі, декупаж — зайняті руки розвантажать голову від поганих думок;
  • подивися улюблений фільм в 151 раз, поплач або посмійся над ним від душі: виплеск емоцій в таких ситуаціях завжди корисний.

Займи себе справою: це саме вірне рішення, так як улюблене заняття відволікає від тих думок, які провокують поганий настрій.

Домашні тварини

Дія будь-якого домашнього тварини на твій поганий настрій буде таким же, як і при взаємодії з дітьми. Тварини не завдають зла людині, не здатні зрадити і зробити боляче (у всякому разі, домашні улюбленці). Тому годину прогулянки з коханим пекінесом, півгодини на прибирання акваріума, чверть години з пухнастим котом під боком здатні не залишити від твого поганого настрою ні сліду. Піклуючись про братів своїх менших, ти будеш віддавати їм частинку свого тепла і любові, а чим більше ти віддаєш, тим більше позитивної енергії вбираєш від них.

Як підняти собі настрій за допомогою спогадів?

Іноді настрій піднімають приємні спогади:

  • про чарівну поїздку куди-небудь за кордон (можна подивитися відео або фотографії);
  • про романтичному побаченні на даху багатоповерхівці;
  • про свої недавні успіхи (переглянь грамоти і дипломи);
  • про своєму безхмарному дитинстві (можеш поговорити про це з мамою).

Такі спогади — чудові ліки від похмурих думок і поганого настрою.

Шопінг

Ну невже тобі треба розповідати, як підняти собі настрій за допомогою шопінгу? Якщо є на кишені хоч якісь кошти (хоч 150 рублів на помаду), негайно вирушай по магазинах. Чим більше сумок в руках у тебе буде надаватися, тим швидше буде відступати і поганий настрій. Покупки стануть одночасним оновленням і душі, і тілу.

Спорт

Негативну енергію можна виплеснути також в тренажерному залі, басейні, на пробіжці або просто проїхавши на велосипеді по місту. Тобі значно полегшає.

Тепер тобі відомі способи, як підняти собі настрій, якщо воно нижче плінтуса. Не давай похмурим думкам плутатися в твоїй голові, позбавляйся нудьги як можна швидше. Пам'ятай, що життя — це таке маленьке мить, яким треба вміти користуватися по максимуму кожну секунду.

Читай також: