Як позбутися від заздрості, яка не дає спокійно жити?

Чому їй, а не мені все чоловіче увагу? Петрови вже третій раз за рік летять в Таїланд!.. Знайоме це неприємне покалывающее відчуття? У позитивній відповіді можна не сумніватися! Заздрість хоч раз, але торкнулася кожного, але не всі знають, як позбутися від заздрості, що роз'їдає душу.

Як позбутися від заздрості: конструктор успіху

Десь всередині тебе є злагоджений механізм, терпляче конструює в твоїй свідомості чітку картинку, як має бути. Деталі цієї картинки — предмети, умови, явища, які неодмінно хочеться отримати або досягти. Найчастіше відсутнім «пазлам» своєї картинки і ми починаємо заздрити, знаходячи їх у інших. Підсвідомо. Але цим неприємним відчуттям можна управляти.

Так видається заздрість через призму НЛП – нейролінгвістичного програмування. Цілком позитивне враження, якщо б не було затьмарене колючими нервовими переживаннями і озлобленістю, які з'являються разом з почуттям заздрості. Тому, відкинувши НЛ «позитив» у бік, зануримося з головою у вир цих найнеприємніших відчуттів, щоб навчитися «відокремлювати зерна від плевел» і перестати заздрити.
Великий Вольтер прав: заздрість згубна, не даремно ж вона є одним з 7 смертних гріхів! Тому віруюча людина просто зобов'язаний позбутися від заздрості, а далекий від Бога і церкви — захотіти навчитися жити без неї навіть тому, що заздрість псує життя, красу і гармонію тіла, забирає здоров'я. Зрозуміла вся серйозність моменту? Тоді підемо вчитися позбавленню від заздрості.

Філософія успіху: немає заздрості — є всі

У психологів заздрість поділяється на види за ступенем складності переживання почуттів і зовнішніх проявів. Одна з популярних «кольорових» класифікацій — ділення на 6 кольорів:

  • біла («по-доброму»);
  • чорна (зловтіха);
  • оозовая (жіноча);
  • блакитна (чоловіча);
  • червона (соціальна);
  • жовта (матеріальна).

Як бачиш, класифікація велика, але напевно більшість цього різнобарв'я тобі відомо. Як позбутися від заздрості і почати жити по-новому?

Усунь корінь проблеми в собі

Так-так, починати треба з себе, як би цього не хотілося! Почуття заздрості, як ми вже з'ясували, може виникнути раптово й несвідомо, але його можна і потрібно почати контролювати. Головне — відразу помітити за собою перший «дзвіночок» і не йти на поводу у почуттів.
Є різні способи, що показують, як позбавлятися від заздрості. Деякі з них підійдуть для того, щоб відволіктися і забути, інші ж «лікують» хворобливий стан заздріть. Можна використовувати їх в якості комплексної «терапії» і окремо незалежно один від одного.

  • Підвищувати самооцінку

Подумай, чому і кому ти заздриш. У когось багато грошей, чоловіків, машина, про яку ти мріяла? Або однокурсниці, ніколи не блищала розумом, раптом вдалося закінчити університет, в якому ти затрималася ще на рік з-за складних атестаційних іспитів? Настав час підвищити свою самооцінку! Є багато тренінгів, психологічних занять, курсів, цікавих статей з практичним керівництвом — вибирай. Можна читати, як мантру, щоранку: «Я сама...», як героїня відомого радянського фільму. У будь-якому випадку, можна знайти свої виняткові особливості, таланти, вміння, якості і «просувати» їх.

  • Вчися розслаблятися і перемикати увагу

Розслаблення дуже важливо: воно не дасть втратити контроль над ситуацією. Можна розслабитися, правильно, глибоко й повільно) дихаючи, а можна усамітнитися і, закривши очі, згадати будь приємний момент зі свого минулого. Перемкнути увагу з викликані заздрістю неприємних відчуттів можна на роботу, дитину, розмова з колегою на приємну тему. Від об'єкту заздрості в цей момент краще відсторонитися.

  • Дивись на звороті «медалі»

Ти впевнена, що ти заздриш «по справі»? Ну і що, що у кого-то вже друга нова машина, а Свєтка отримала-таки диплом! А раптом ця друга машина в кредиті, з-за якого відносини між подружжям в сім'ї зовсім розладналися, а Светкины батьки ще 3 роки будуть відпрацьовувати цю хабар? Всяке буває, а ти треплешь свої нерви і заздриш тому, хто насправді набагато менш успішний, ніж ти.

  • Заряджайся успіхами інших

Це важливо! Повернуся до НЛП: подібне притягує подібне. Знайомий принцип? Це магніт! От і спробуй замість заздрості по-справжньому порадіти за людину, подпитывайся його успіхом і щастям даної хвилини. Для нього це, можливо, ненадовго, а для тебе така підживлення – гарантія майбутніх успіхів та перемог.

  • Перетвори заздрість у здорове суперництво

Цей спосіб підійде тобі, якщо ти хоч трохи азартна. Змагальний момент можна розвинути штучно: відчуваєш перший «укол» заздрості — обозначаешь для себе мету (предмет заздрості), прораховуєш завдання до цієї мети, крок за кроком виконуєш їх — досягаєш своєї мети! Тут немає програшу: таке суперництво зробить тебе міцніше, витривало і впевненіше в собі. Будь-які досягнуті результати вже будуть твоїм особистим зростанням і самовдосконаленням.
Коли ти не заздриш, життя радує тебе своїми яскравими фарбами. Не лишай себе задоволення отримувати гармонію, щастя і радість, налаштуйся на успіх і бери його!

Читай також: