Як стати більш товариськими: розвивай навички

Ще Чонсі М. Депью був переконаний, що здатність відмінно говорити основним навиком людини, який дозволяє домогтися визнання і зробити відмінну кар'єру. Якщо ви не знаєте, як стати товариською людиною, представлені нижче поради і практичні вправи допоможуть вам.

Загальні поради по розвитку спілкування

Професійні психологи стверджують, що рівень розвитку комунікативних навичок безпосередньо залежать від становища людини в соціумі, від його успішності на роботі, і зрозуміло, від інтелекту. Якщо в роті пересихає, при розмові з керівником кидає в тремтіння, руки зрадницьки потіють, і ти готова втекти від страху куди очі дивляться, тобі допоможуть наступні поради по розвитку навичок спілкування та практичні вправи, які допоможуть тобі заводити друзів, сміливо спілкуватися з керівником, блискуче виступати перед величезною публікою і бути зіркою компанії.

Пам'ятай, перед тим як починати змінювати себе, спробуй прийняти себе такою, яка є, навіть якщо в характері переважають риси інтроверта і активне соціальне спілкування не твій коник. Проблема може полягати не у відсутності комунікативних навичок, а в неприйнятті себе. Існує досить багато людей, орієнтованих не на інших, а на власний внутрішній світ і в цьому немає нічого поганого. Твоя особиста особливість заслуговує розуміння, і не варто себе дорікати за невміння спілкуватися у великих галасливих компаніях. Починати які-небудь особистісні зміни рекомендується тільки після прийняття власної індивідуальності.

Почни застосовувати поради по розвитку комунікативних навичок на близьких людей та друзів, адже вони не засудять і не висміють, якщо ти зробиш щось не так.

  • Постарайся якомога частіше виступати перед вузьким родинним колом, обговорюй нагальні проблеми і пропонуй свої ідеї. Продумуй заздалегідь свою промову, бери ініціативу в свої руки на весіллях, ювілеях та інших сімейних урочистостях, вимовляй заздалегідь вивчені тости. Пізніше можна буде спробувати проявити ініціативу в робочому колективі — на конференції, семінарі або виробничій нараді. Вчися висловлювати свою думку і ввічливо відстоювати свою позицію, якщо вона відрізняється від думки опонента.
  • Не уникай спілкування.
  • Ти зможеш стати більш товариською, якщо навчишся отримувати задоволення від бесід. Перед важливою зустріччю налаштовуй себе на позитивний лад, не думай про неприємності, який людина могла заподіяти тобі в минулому.
  • Заходячи в магазин, перукарню, кафе або будь-який інший заклад, завжди вітайся з місцевими працівниками.
  • Вчися чітко формулювати свої думки, заведи блог в інтернеті і знайди однодумців. На всіляких сайтах залишай відгуки про фільми або книги. Можливо, твоя думка доведеться комусь по душі і ти зможеш завести нове знайомство.
  • Знайди партнера для вправи по поліпшенню навичок спілкування. Дискутую з ним випадково обрану тему.
  • Записуй іноді свою промову на диктофон і прослуховуй її. Выявляй і виправляй помилки, які під час розмови не помічала.
  • Читай більше книг. Літературна мова дасть тобі грамотно розмовляти, правильно будувати речення і фрази, збагатить словниковий запас.
  • Частіше будь ініціатором бесіди, під час прогулянки на вулиці або поїздки на метро не опускай очі вниз, будь відкрита до спілкування. Краще заговорити першою зі знайомим, якого випадково зустріла, ніж в страху гадати, упізнав він тебе чи захоче поговорити?
  • Під час особистої бесіди з колегою або іншому задавай питання, виявляй зацікавленість.
  • Частіше виходь з дому, адже ніхто з тобою спілкуватися не буде, якщо постійно сидіти перед комп'ютером або телевізором. Запишись на фітнес або іншу спортивну секцію, відвідуй виставки, клуби, кафе. У гарну погоду піди прогулятися в парк, захопи з собою цікаву книгу.
  • Щирі компліменти допомагають завести розмову навіть з випадковим перехожим. Похвалу в свою адресу подобається чути кожному.
  • Спілкуючись з людьми, будь чемна, але не занадто формальною. Якщо тебе про щось запитують, не потрібно сухо відповідати короткими фразами. Постарайся зробити свій відповідь більш розгорнутим і побудуй його на основі фактів, які можуть зацікавити співрозмовника і підштовхнути його до чергового питання в твою адресу.
  • Запам'ятовуй особисті ситуації, які викликали в тебе сміх.
  • У спілкуванні віддавай перевагу конкретним, але не загальним питанням, оскільки в першому випадку ти отримаєш розгорнуту відповідь, а у другому – лише сухе ні або так.

Ознайомившись з рекомендаціями та основами успішного спілкування та поліпшення комунікабельності пора приступати до освоєння практичних вправ, які допоможуть тобі на ділі завести нові знайомства і подолати сором'язливість у великих компаніях.

Практичні вправи

  1. Перед виходом з будинку посміхнися собі в дзеркало, згадай кумедну ситуацію і постарайся як можна довше утримати позитивний настрій на вулиці. Вправляйся перед дзеркалом у демонстрації іронії, хвилювання, гніву, сміху та інших емоцій.
  2. У напруженій ситуації — у тісному транспорті, використовуйте жарт, щоб розрядити обстановку.
  3. На новий рік або інший загальновідомий свято набери невідомий номер телефону і привітай людини. Постарайся поспілкуватися з ні пару хвилин.
  4. Выучивай по 3 нових слова кожен день і використовуй їх при спілкуванні з друзями або на роботі. Вже через місяць твій словниковий запас поповниться на 90 слів і спілкуватися буде легше.
  5. Протягом трьох днів заведи розмову з 50 незнайомими людьми, нехай навіть це буде одна банальна фраза.
  6. У великому колективі за п'ять хвилин постарайся переговорити з якомога більшою кількістю людей.
  7. Заходячи в транспорт, кафе або інше громадське місце посміхніться трьом першим людям, які на тебе подивляться. Заведи розмову з поруч розташованим людиною.
  8. Перед початком концерту або спектаклю постарайся знайти людину, який продав би тобі свій квиток.
  9. По дорозі на роботу, навчання або додому знайди супутника, який захотів би пройтися з тобою за компанію.
  10. Використовуй веб-камеру для спілкування з друзями і знайомими в інтернеті. Пам'ятай, що ти у себе вдома і боятися нічого.
  11. Обов'язково записуй кожне особисте досягнення у свій щоденник. Перечитуй періодично свої записи, так ти станеш більш впевненою і будеш готова до нових перешкод.

Вище були представлені найбільш ефективні вправи, можливо, у тебе теж є свої секрети підвищення товариськості? Не бійся приймати себе з усіма достоїнствами і недоліками. В крайньому випадку, ти завжди можеш знайти об'єкт для наслідування, аналізувати поведінку цієї людини і використовувати певні моменти у своєму спілкуванні.

Читай також: