Як загартовувати маленької дитини: нехай малюк росте здоровим

Всі діти схильні до зараження інфекційними і вірусними захворюваннями. Але вплив хвороботворних мікроорганізмів можна звести нанівець, якщо загартовувати дитину з самого народження. Як правильно загартовувати дитину, щоб не нашкодити здоров'ю?

Правила загартовування немовляти

Загартовування можна починати з самого народження. Але до цього питання потрібно підходити дуже серйозно, так як організм немовляти дуже крихкий. Єдина його захист — це материнське молоко. Якщо ж дитина перебуває на штучному вигодовуванні, то загартовування потрібно проводити з ще більшою обережністю, так як організм немовляти обділений найсильнішою захистом — грудним молоком.

Загартовування немовляти відбувається наступним чином:

  • Спочатку запам'ятай, що загартовування — це спосіб життя, а не процедури. Якщо сьогодні ти підеш гуляти з малюком, а завтра немає, якщо спочатку будеш купати в холодній воді, а потім — знову в теплій, то ефект від загартовування буде нульовою. Якщо початку загартовування — продовжуй до кінця;
  • Одягай дитину по погоді. Одягнути малюка на прогулянку треба так, щоб він не спітнів, щоб йому було тепло або трошки прохолодно. Обходься з мінімальним набором одягу;
  • В домашніх умовах не одягай малюкові шкарпетки. Якщо ноги і руки холодні — це не означає, що дитина замерз. Якщо дитині холодно, він заплаче, а його гомілки і ручки стануть такими ж холодними, як і п'яти;
  • Підтримуй температуру в дитячій кімнаті в діапазоні 18-20 градусів, а вологість — 50-60 %. Такі мікрокліматичні умови дуже не люблять віруси і бактерії;
  • Гуляй з дитиною кожного дня. Якщо малюк народився недавно, то винось його спати на балкон. А якщо дитина вже вміє ходити, то прогулянки обов'язково повинні бути активними. Скасовувати прогулянку можна тільки тоді, якщо температура на вулиці менше -15 градусів. Для новонароджених ця температура становить -10 градусів. Сніг і дощ — це не привід не йти гуляти;
  • Купати малюка слід у воді, температура якої не вище 36 градусів. Інакше м'язи дитини будуть розслабленими. У прохолодній же воді м'язи приходять у тонус, а кровотік активізується. Поступово доведи температуру купання до 26 градусів;
  • Не перегодовуй дитини і не змушуй його їсти. Їжа, яка насильно потрапила в організм дитини, користі не принесе. Малюк сам знає, скільки йому треба. Якщо зголодніє — попросить сам.

Загартовування дітей від 2 років

Якщо твоєму маляті вже виповнилося два роки, то принципи загартовування можна змінити, щоб загартовування було більш ефективним. Для цього:

  • При купанні використовуй контрастний душ. Для цього купай малюка спочатку в теплій воді 36-38 градусів, а потім облий його холодною водою 25-26 градусів. Починати слід поливати холодною водою з рук, поступово переходячи на інші ділянки тіла;
  • Не закривай кватирку в дитячій кімнаті або тримай її відкритою максимально довго;
  • Нехай дитина гуляє босоніж влітку в селі, на дачі;
  • Вранці і ввечері ходи гуляти з малюком, щоб прийняти сонячну ванну. Це допомагає вироблятися вітаміну Д, необхідного для нормального росту та розвитку кісткової тканини;
  • Можна урізноманітнити раціон харчування малюка всіма вилами овочів і фруктів;
  • Зведи до мінімуму вживання солодощів, які знижують імунітет;
  • Щоб у майбутньому не турбувала ангіна, подавай страви холодними, якщо від цього не залежать їх смакові якості. Іноді можна їсти їжу «прямо з холодильника».

Поради та рекомендації

Ефективним загартовування буде тільки в тому випадку, якщо:

  • Ти ведеш здоровий спосіб життя. Буде дуже дивно, якщо ти купаєш дитину в холодній воді, а сама купаєшся в теплих і гарячих ваннах. Якщо ти будеш їсти солодощі, дитина буде відмовлятися від здорової їжі, так як за смаком вона поступається цукерок, пиріжків і інших солодощів. Оточуючі люди будуть здивовані, якщо ти будеш виходити на вулицю закутаною, а дитина одягнений легко. Вдягайтесь однаково;
  • Загартовування поступово повинна стати способом життя. Якщо різко почати купати дитину у воді 26 градусів, то він просто захворіє. Спочатку купай при температурі 36 градусів, а в кінці купання обполосни малюка прохолодною водою в 33-34 градуси. З кожним купанням «непомітно» знижуй температуру води;
  • Одягаючи дитину на вулицю, будь впевнена, що він не замерзне. Загартовування — це не означає, що потрібно мерзнути;
  • Зведи до мінімуму лікування малюка лікарськими препаратами, особливо антибіотиками. Пробуй рецепти народної медицини. Але тільки під контролем лікаря.

Сподіваюся, що ці поради дуже допоможуть тобі виховати здорову дитину. Якщо ти боїшся гартувати, то почни загартовування сама, і ти побачиш, що купання у холодній воді — це приємна процедура, а гуляння в будь-яку погоду заряджає бадьорістю і гарним настроєм.

Читай також: