Як зміцнити волосся від випадіння «зсередини» і «зовні»

Красиві, блискучі і об'ємні волосся — мрія будь-якої жінки. Однак велика кількість стресів, погана екологія, неправильне харчування значно ускладнюють виконання цієї мрії. І перед тобою знову і знову встає хворий і одвічне питання, як зміцнити волосся від випадання в домашніх умовах. Поміняти свої звички і регулярно доглядати за шкірою голови! Розглянемо основні правила догляду за волоссям.

Як зміцнити випадають волосся «зсередини»?

Перш ніж починати доглядати за волоссям, використовуючи різні маски і дорогі шампуні, дізнайся причини, чому твій організм настільки марнотратно «розкидається» твоїм волоссям. Просто впливаючи на шкіру голови косметичними засобами, великого успіху ти не доб'єшся. Найчастіше причиною випадання є проблеми зі здоров'ям і неправильне харчування. Ось ті продукти, які повинні превалювати у твоєму раціоні, якщо ти хочеш мати здорову і красиву зачіску:

  • Жирна риба

Напевно ти чула про жирної кислоти омега-3. Так ось, при її дефіциті в організмі, проблеми з волоссям не уникнути. А вона міститься в окремих продуктах, одним з яких і є риба. Якщо ти не любиш рибу, або у тебе на неї алергія, то пий лляне масло або риб'ячий жир вранці. Щоб було не так огидно, купи їх в капсулах.

  • Зелені овочі

«Подружися зі шпинатом, брокколі і з зеленою листової буряком. Ці продукти багаті вітамінами A і C, без яких неможливо достатнє харчування волосяних цибулин. Позбувшись такого необхідного харчування, волосся випадає зі страшною силою.

  • Всі види бобових

Квасоля, боби, сочевиця не тільки смачні, але й дуже «люблять» твоєму волоссю. Весь секрет в утриманні в цих продуктах великої кількості біотину, заліза і цинку. До того ж, бобові — відмінна альтернатива рибі для вегетаріанців, у них також великий вміст білка, завдяки якому волосся добре ростуть.

  • Горіхи

Щодня з'їдай жменю горіхів, і через кілька місяців ти здивуєшся, наскільки покращився стан твого волосся. Але не перестарайся: вони дуже калорійні, ти ризикуєш разом з шикарною шевелюрою отримати валики і на боках і талії.

  • М'ясо птиці

Курка і індичка — продукти, особливо багаті білком. А чим він корисний для волосся, ти вже знаєш.

  • Яйця

Знову ж білок, біотин, вітамін В12.

  • Молочні продукти

Всі вони багаті кальцієм, потрібне для зміцнення волосся і захисту їх від випадання.

  • Морква

Кращий джерело вітаміну А. При його достатньому вмісті в організмі, значно поліпшується стан шкіри голови, а, отже, і зменшується випадання волосся.

  • Морепродукти

Теж джерела білка, до того ж багаті цинком.

Як ти вже зрозуміла, головний твій «помічник» у боротьбі з випаданням волосся — це білкова їжа, багата вітамінами А, С, Е, а також цинком, залізом і кальцієм.

Кращі рецепти масок від випадіння волосся

Отже, ти нормалізувала свої харчові звички, і тобі залишилося лише доповнити ефект засобами зовнішнього впливу. Навряд чи є сенс витрачатися на дорогі розрекламовані засоби, коли існує купа «бабусиних» рецептів. Наприклад, такі:

  • Реп'яхову олію

Посідає перше місце серед народних засобів від випадіння волосся. Можеш просто нанести його на шкіру голови, зверху надягти рушник і підсилити ефект, обгорнувши голову в рушник. Годинку походи так і ретельно промий голову. А можеш зробити маску: змішай реп'яхову олію з касторовою і додай вітамін А.

  • Безбарвна хна

Дуже дешеве і дуже ефективний засіб. Спосіб приготування маски з безбарвної хни: розведи хну з відваром ромашки і соком половини лимона. Тримай на голові 20 хвилин, потім змий.

  • Ополіскувачі

Щоб доповнити ефект від застосування масок, після кожного миття «поливай» голову пивом (не тільки зміцнить волосся, але і зробить їх неймовірно пишними), відваром ромашки або водою з соком лимона.

Твоє волосся — це те, що всі навколишні бачать у першу чергу. Тому намагайся робити все, щоб вони були здоровими і красивими.

Читай також: