Звичний кава: користь і шкода такого тонусу

Звикла починати свій ранок з чашки кави, але сумніваєшся в тому, наскільки це корисно? У чому ж секрет кава: користь і шкоду цього напою викликають стільки гарячих обговорень, що пора розібратися в цьому спорі.

Шкідливі властивості кави

Незважаючи на всі свої підбадьорливі і тонізуючі властивості, кава має масу недоліків:

  • Послаблює нервову систему

Кава здатна виснажити нервову систему, якщо вживати його в необмежених кількостях. Тому якщо у тебе є проблеми з нервами, якщо ти схильна до постійних стресів і депресій, краще відмовитися від цього напою. Якщо ж це для тебе дуже складно, спробуй хоча б обмежитися невеликими порціями.

  • Сечогінний

Кава виводить мінеральні солі з організму. Ти, напевно, помічала, що після кожної випитої чашки кави ти постійно бігаєш до «фаянсовому одному». Це відбувається з-за сечогінної дії кави. Здавалося б, що поганого? А погано те, що разом з водою з твого організму виходять і корисні мінерали і мікроелементи.

  • Уповільнює обмін речовин

Кава «вбиває» вітаміни в твоєму організмі. А саме: вітамін B1, який регулює вуглеводний обмін. Отже, вживаючи каву в необмежених кількостях, ти сповільнюєш обмін речовин. Тому не дивуйся щоденним «привесам».

Одним словом, перш ніж випивати десяту за рахунком чашку кави, подумай про те, що стане з твоїм організмом.

Корисні властивості кави

На противагу недоліків, у каві є чимало і корисних властивостей:

  • Підвищує працездатність

Кава збільшує показники фізичної і розумової працездатності. Тому якщо тобі належить виконання якої-небудь роботи, а сил зовсім не залишилося, можна скористатися таким допінг-ефектом. Однак, сильно не спокушайся: довго цей ефект не триватиме.

  • Болетамувальний

Парадокс, але у деяких людей кава здатна припинити починається мігрень. Однак це залежить від індивідуальних особливостей свого організму: можливо, що від кави разболітся голова ще більше.

  • Проти раку

Є думка, що часте вживання кави — хороша профілактика онкологічних захворювань. Щоправда, думки фахівців у цьому питанні розходяться, тому особливо довіряти таким фактом не варто.

  • Насичує

Кава викликає відчуття ситості, є навіть спеціальні «кавові» дієти.

  • Доглядає за шкірою

Кава корисна для шкіри, якщо вживати його «зовні», використовуючи кавову гущу в якості скрабу або інгредієнта для обгортань.

Май на увазі, що перераховані достоїнства і недоліки справедливі,тільки якщо ти вживаєш натуральна кава: користь і шкода описані саме для нього.

Кава: користь і шкода в міфах та легендах

Існує безліч помилкових думок про вплив кави на організм людини. Ось найпоширеніші з них:

  1. Кава — причина захворювань серця. Ця думка досить поширена, проте останні дослідження фахівців розвіяли цей міф.
  2. Кава — ворог» вагітних. Не можна сказати, що він вже зовсім ніяк не впливає на вагітність: від кави дитина ризикує з'явитися на світло з меншою вагою. Але на розвиток плода та ризик викидня кави не впливає ніяк.
  3. Кава — причина раку грудей. Ще нікому не вдалося довести, що кава може виявитися причиною виникнення злоякісних пухлин.
  4. Кава — причина виникнення остеопорозу. З одного боку, це правда. Але таке шкідливий вплив можна компенсувати, якщо «запити» кава кухлем молока або вживати кальцій у вітамінах.
  5. Кава викликає залежність. Це неправда. Кава не містить ніяких речовин, що викликають звикання. Тому термін «кофеїновий наркоман» просто абсурдна.
  6. Кава — стимулятор мозкової діяльності. Так, кава здатний підвищити працездатність твого мозку і ясність думок, але ніяк не може збільшити розумові здібності.
  7. Кава з молоком — ворог травлення. Це твердження теж невірно, набагато більше шкоди для організму приносить чай з молоком.
  8. Розчинна кава: користь і шкода від нього такі ж, як і від натурального. Ця думка взагалі не має нічого спільного з дійсністю. Розчинна кава — це не кава, а суцільна таблиця Менделєєва в одній склянці.

Все добре в міру, тому що одна ранкова чашка кави точно не завдасть шкоди твоєму організму.

Читай також: